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经常会有一些糖友抱怨：“得了糖尿病之后，吃饭吧！血糖高；不吃饭吧！又低血糖。都不知道该怎么吃饭了。”
其实，关于糖尿病的饮食没有你想象的那么复杂。糖尿病患者如何饮食？今天小编就来解决糖尿病患者如何吃的问题！
一、首先要确定自己的每天饮食量
（1）糖尿病患者的理想体重=身高-105厘米（公斤），根据情况可以判断偏瘦、适中、偏胖、肥胖等。
（2）根据活动度判断主食：休息4～5两、轻体力劳动5～6两、中体力劳动6～8两、重体力劳动8两以上，同时公斤体重胖瘦适当增减1～2两。 （3）三大营养的比例分配，碳水化合物占全日总热量50～60%，蛋白质占全日总热量15～20%，脂肪占全日总热量15～30%。 （4）特殊情况：对于儿童、孕妇（严格控制血糖）、乳母、营养不良、消耗疾病者主食增加10%，蛋白质增加20%。
二、少食多餐 少食多餐可以减轻胰岛功能的负担，同时减轻血糖的上升幅度，对于主食大于350克的患者，最好分4～5餐更为合理。 三、合理吃水果 糖尿病患者在食用水果时，要注意空腹血糖在7以下，餐后2小时在10以下。血糖稳定时，食用在两餐之间，同时在餐时减少主食用量。 例如，各种米面、豆类（25克）= 苹果、橘子、桃子150克 = 西瓜500克；葡萄、枣、板栗少食用。
四、改变用餐方法 吃饭要一口一口的吃，不宜狼吞虎咽。 饭要一次盛好，不宜一点点的加着吃。 饭前可先吃一些生菜、黄瓜或者西红柿等可以吃的蔬菜。 或者饭前先喝汤然后再吃主食（不宜喝脂肪含量高的肉汤骨汤）。 以上就是糖尿病患者的饮食建议，患者只有在饮食上多注意方法，才能很好的控制病情哦！
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