每晚用这个姿势做一次，小腹的赘肉居然没了！

虽说每个胖子都是潜力股

但还是要锻炼才能瘦得好看啊！

静静每次看到哪个明星瘦下来了

都会感叹世界真奇妙……

（认真看，文末有福利哦~会告诉你答案）

▲彭于晏小时候是个小胖墩~                    

▲海涛都瘦了，你还胖着？

还记得之前微博走红的最美女胖子吗？

她参加了某减肥节目，每天进行高强度训练，

两个月内成功甩肉70斤！

▲最美女胖子及伟佳，曾引发网络热议

其实瘦下来多好，型男美女谁不喜欢

有一种美也叫健康美，自信美呢

今天静静就分享几个粉丝与健身不得不说的故事吧~

@----宋

初入职场的大学生

▲大学生夜跑

我高中很胖，特自卑，现在都还感谢中国校服都是宽松肥大的运动服，不然胖子情何以堪……

真正改变是上了大学，被舍友硬拉去夜跑，结果当然瘦啦，绝对不说瘦了多少斤哈哈哈！只想说瘦下来的世界真美好，不会被人笑，买衣服也不担心尺码，自信狂增！工作后也谈了男票啦啦啦啦，继续坚持锻炼！

@睡觉不打鼾

部门经理

▲健身房也能遇上一场邂逅

我以前是弱鸡身材，真的就一竹竿，可能很少女生喜欢这种，没安全感。有次和老板吃饭，说我太瘦，又高，1米82，不如去健身房练练，提提形象，因为不敢违抗老板的命令，所以老实去了。

慢慢就爱上健身，身材也壮实不少，穿西装很有型，现在照镜子都很难把以前的我联系起来，通过健身还能发泄压力，挺好。
顺便刺激一下你们，我和老婆就是在健身房认识的，网上火过的情侣健身PLAY我们都玩过~

@三杯醉酒

健身教练

▲健身教练针对会员进行指导训练

鄙人从事健身教练截至目前有十年，问为什么爱健身，当然是因为一个男人如果连自己的体重都控制不了，不可想象他有何大担当。

健身带给我很大的成就，我也成了一名健身教练，生意还是不错的，女会员比较多想练臀部肌肉，男会员是腹肌，在这里直接上两张图，简明易懂。

女生篇

和缓的有氧运动

运动效果：★★★★☆

锻炼部位：手臂、腿部关节

运动要诀：左右腿动作为一组，每组20-30次

男生篇

运动量较大的肌肉锻炼

运动效果：★★★☆☆

锻炼部位：腿部韧带、腹部肌肉

运动要诀：左右手为一组，每组25-35次

@爱健身的绿姐

公务员

▲长时间对着电脑免不了出现各种毛病

我锻炼完全是被逼的，每天坐办公，一年不到身材严重走形，屁股大，衣服统统穿不下！！

买了瑜伽垫上网搜教程跟着练，几天就坚持不下去，没动力，老公看不过去就买了健身板，反正下班回家看见这玩意，觉得钱也花了，还是练吧，什么仰卧起坐，俯卧撑，踢腿，还挺佩服自己的，去年生完孩子休养后继续健身，衣服最后还是穿不了，因为太瘦了！！

静静

其实只要掌握正确的健身方式，制定计划并坚持，不用去健身房也同样有效果的~