本期，我们采访了追求完美的处女座健身教练西米，分享他从一个230斤的胖子狂掉130斤后，再成为180斤猛男的励志故事。  230斤 - 130斤 - 180斤 三年间减重100斤再增重50斤，这条路，其实不值得借鉴。 小时候得过甲亢，药物治疗后食欲大增。初一时，1米63的他体重是100斤；到了初三，1米78的他已经增至230斤。 爱运动的他没有放弃。背着“二肥”的绰号，他依旧坚持参加体育项目。因为自身条件限制，只能选择练铅球，还代表学校参加过比赛，获得了城区第一名的成绩。  那一年，尚未出道的胡夏经常在操场上打篮球，有时跟他打打招呼；女同学的磁带装的全是周杰伦的歌，广播里响起《听妈妈的话》。 而西米，臃肿的身体躲不过嘲笑。叛逆期的他感到自卑又压抑，决心做出改变。他故意挑最热的中午时分去新秀公园跑步，4圈距离大概是3公里。尽量少吃东西，“感觉不饿就不吃”。 跑了两个月，瘦了30斤。 于是坚持了三年。  抗饿成为习惯。饿了就喝水，减肥太辛苦，“不敢胖回去。” 经常不吃晚饭，母亲求着他吃，他也只夹几根青菜。 半夜会饿醒。“躺着的时候，肚皮沉下去，肋骨突出来。感觉肚皮是贴着骨头了。”就这样瘦到130斤，身高定格在1米83。 瘦得不像话，甚至低血糖，以至于街坊邻居三姑六婆操碎了心。父亲看不下去，天天给他买生辉烧鸭。大吃大喝，长回180斤。 数字很惊人，过程却非常不健康。回忆这段经历，西米说：“人生都会碰壁的嘛，所以现在才更想把科学的方法分享给别人，希望大家少走弯路。”   前后对比图  健身之路 有过切身体会，所以格外留心。 西米去武汉上大学，有一天在学校露天的健身器械区做运动。路过的同学说：“嘿，兄弟，你怎么不去健身房练呢？”  在健身房练和在外面练，当然不同。氛围、环境不一样，器材也更专业和丰富。志同道合的朋友，可以在这里互相切磋。有了这个意识之后，西米平时在学校附近的健身房练；放暑假回南宁也不耽误，办了月卡天天练。 最初的时候，他只满足于完成各种器械运动，练到腰酸腿疼，“练一次痛两三天”。经过慢慢地摸索，不断研究和学习，改进自己的健身方式。  大学毕业以后，他没有选择自己所学的贸易英语相关行业，而是一头扎进了健身馆，应聘健身教练。用了三个月的时间准备考试，成为同届竞争者中为数不多通过考试的学员，获取国家职业资格健身教练证。 考试有理论也有实操。比如，给某块肌肉的名称，设计一套针对这块肌肉的相关动作。而人体肌肉共639块。心中的热爱支撑他背下课本，并在增强体能的同时思考技巧。 
|
|
|
