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人类的“第一大杀手”是什么? 不是心脏，不是大脑，而是血管!所谓“血管越强，寿命越长”就是这个道理。  很多人都以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。(你是不是也这样想?) 殊不知，血管的衰老，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。 你的血管还好吗?快对照下面血管衰老的6个信号看看! 1、平时活动中，是不是经常感觉到胸闷、心慌? 2、累了的时候，有没有感觉到胸疼? 3、起床后，有没有胸部不舒服或者眼前发黑、头发晕、站不起来的情况? 4、饭后会不会出现不舒服? 5、晚上睡觉的时候，有没有胸闷憋气，或者睡觉给你憋醒? 6、走长路，你能不能胜任?如果说你原来走一公里没问题，箭步如飞，现在走一公里，就飞不起来了，可能你走500米，就觉得不舒服了，身上没劲了，这都是血管出问题的信号。  对照完血管衰老的这6个信号，你的血管还好吗?如果你符合了其中一两个，那就要认真地、仔细地、一字一句地看看下面的内容了! 常吃这种根，血管强劲，寿命越长，人越年轻~  山药，古称薯蓣(读yugrave;)，虽然貌不惊人，但因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的“补”品。 山药适合患有心血管疾病的中老年人来食补，如果作为部分主食长期食用，则更能起到令人意想不到的功效。 1山药养心粥  山药有调节内分泌、补气通脉作用，能改善动脉及微循环血流，缓解心绞痛等现象。 山药所含的谷甾醇，有降低血胆固醇的作用，对防治冠心病、高胆固醇血症有一定作用。 具体做法 山药1000克，黑芝麻350克，赤小豆370克，茯苓300克，炒枣仁350克，柏子仁300克。以上共同研成粉末，每次用50克煮粥，每日两次。 2山药健脑泥 延缓衰老、补脑益肾  山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。 国内外研究证实:山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，能健身强体，延缓衰老的效果。 具体做法 3 山药山楂健胃饮  山药含有的皂甙和黏液质等活性物质，具有益肺气、养肺阴的作用。 山药和山楂都有健脾益胃、助消化的功效，对经常性腹胀食积，消化不良，腹泻，不思饮食都有不错的功效。 具体做法 干山药20克，生山楂20克，用沸水冲泡每日服用。 4山药猪胰稳糖汤 补虚降血糖  山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用，因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。 但是山药的淀粉含量比一般蔬菜高，吃完后应适当少吃主食，以控制血糖平稳。 具体做法 山药50克，猪胰200克切碎，两者同煮，待熟后加入少量调料而后食用，可以稳血糖。 注意:便秘者少食山药 山药中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，待这些症状缓解后可以再食用山药。 |
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