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几毛钱的它比人参还大补 常吃能够使人身强体壮！ 2016-12-12 完美肌肤蜕变人生 对于女人来说，气血不足是常见的情况。气血对于女人来说很重要，如果女人气血不足，要如何补足气血呢?推荐几种食物及食谱，补气血效果不一般。 一、气血对于女人的重要性 气血是人的根本，是女人美丽健康的内在基础。只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足!毫不夸张地说，气血是人的命根子。如果气血严重不足，甚至可能会生病，危及到生命健康。 二、气血不足，吃什么食物? 【1】红枣-补气血 红枣是一种传统的补气血良好食材。一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补。食用的时候，既能够生吃，也可以进行煲汤。 红枣补血养颜粥 材料： 红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖 做法： 1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。 2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。 3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。 【2】豆浆-延缓月经周期 豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下，适当的喝一杯豆浆，还能够起到补足气血的好效果。 补血豆浆 主料：黄豆100g，黑豆100g，花生50g，红枣50g 【3】黑豆-生血 我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。 黑豆的吃法，随各人喜好。如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对女性养生很有帮助。 补血养颜黑豆粥 黑米50g大米50g红枣50g红豆50g黑豆50g 1.准备黑豆，红豆，红枣，黑米，大米各一把 2.将其洗净备用 3.倒入压力锅中 4.加入一倍的水，熬20分钟即可出锅 5.美味营养的热腾腾的粥出炉了 【4】眼肉-补血首选 这种补血食物，在民间可谓是非常的有名。一般家庭要补血，它绝对是首选。健脾养心，补血安神。 它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等，都有很好的治疗作用。 龙眼肉粥 主料:龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。 做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。 想要了解更多饮食与健康等相关内容，点击上方关注我们吧~ 本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场 |
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