|
俗话说：药补不如食补。很多女性经常会因为气血的原因而出现手脚冰冷、面色苍白等情况。这款粥是补气血的好食物，调理气血、令肌肤光泽红润。  食材： 红枣、红皮花生、红豆、大米、黑米、冰糖或红糖适量 做法： 1、准备食材，量由自己把握。 2、将红枣、红豆、黑米、大米、花生洗净备用。  3、红豆和红皮花生用水浸泡40分钟。 4、红枣切成两半去核。  5、将红枣、红皮花生、红豆、大米、紫米放入电饭锅中，到入超过食材一倍的清水，盖上盖子按煮粥就可以了。 6、也可用砂锅大火先煮开，关小火慢慢熬，途中别忘记偶尔需要用勺子搅一下。 7、在起锅前，倒入冰糖或红糖，直到糖融化即可起锅。  因为食材都是常用的，所以常喝是没有什么副作用的。掌握好水、食材的比例，不要中途加水，会影响粥的粘稠度。 |
|
|
