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图：一字马是女神的必备技能，因为一字马动作优雅、柔美，很好地诠释了女性的美。如果不是从小练习，一般人都很难完成这个动作。然而，瑜伽圈里却有很多一字马高手，虽然她们没有从小练习，但是通过长期的瑜伽练习，还是让她们办到了。 图：很多人自己身体僵硬，练不了瑜伽，其实瑜伽是每个人都可以练习的，所有的体式都没有要求你一步就做到位，只要你坚持，循序渐进地练习去，你的身体自然会慢慢变得柔软。 图：会一字马的瑜伽姑娘 图：会一字马的瑜伽姑娘 图：会一字马的瑜伽姑娘 图：会一字马的瑜伽姑娘 图：会一字马的瑜伽姑娘 |
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