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1--人是；血肉之躯，血足生命才能旺盛 什么是血虚?中医认为，就是血液生成不足或血的濡养功能减遥一种病理状态。众所周知，人是。血肉之躯，只有血液充足，人的胅才会红润，富有光泽；只有血液充足，心脏才能正常工作，人才能安定心神；尤其对以血为本的女性来说，只有血液充足，其经、带、胎产、乳才能正常进行。 一个人若血虚，全身就会出现一系列的症状或体征。为了帮助大家更团团辨识血虚，著名老中医、首都医科大学王鸿谟教授编写了一首歌诀：（血虚淡白，眩晕心悸，经少淡迟，肢麻脉细。）在白色里面，最好分辨的颜色就是淡白，即颜色浅淡的白色。血液的颜色是红色的，因此当血液减少的时候，或者血液到不了脸部的候，脸部红的颜色就会减少，并且呈现淡白色，这就是'血虚淡白'当我们感觉到自己的心跳时，通常会有一种心慌的感觉，这就叫，'心悸，心脏主动脉的第一个分支是冠状动脉，它会把新鲜血液1/1o供给我们的身体需要，，因庄供血充足，才有能力把血液供给垄如果心脏营养不足，心脏跳动就会失常，这时候就会出现眩晕心悸的感觉。这是血虚的又一个表现！ 女性的一生都和血液密切相关，从月经可以看出一个女人血液的情况，女性血虚最主要的表现是月经颜色变淡，不是正红色，而是淡红色；有的女性则是月经周·I司往后推迟一周以上。身体里面的血液不够用、自然排出也就少了，这就叫经少淡迟。此外，血虚还有一个表现是四肢发麻。四肢发麻发木，这是因为四肢、皮、肉、血脉、筋、骨的血液供应不足了，在摸脉的时候，往往会发现脉象变得又细又软，这都是血虚引起的。 2--血虚的三点原因不可不知 血虚如此可怕，那么它究竟是怎样引起的呢?主要有三点原因首先是后天脾胃的问题，例如，经常暴饮暴食、饥饱不调、偏食等，这些不良的饮食习惯会损伤到我们的脾胃，以致脾胃无法运化水谷精微，气血来源不足，时间长了必然会导致血虚。其次，是因外伤失血过多、月经过多，或其他隆瞌失血造成的血虚。由于出血过多，时间一长便导致血内阻，脉络不通，继而加重血虚的症状。最后一个原因是慢性消耗性疾病。有一些人患有一些隆隆消耗陛突病，劳伤过度，损耗气血，久而久之形成血虚证。 3--养血补血要调好,气血生化之源。 1、食物那么，我们该如何养血、补血呢?中医认为，脾胃是'气血生化之源。，生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的食物营养。如果脾胃虚弱，就会使脾胃不能及时将摄入体内的食物营养转化为汽血，血必将不足，所以，补血必须先健运脾胃。血虚者平时可多吃一些既可健脾又能养血的食物，以促进脾胃功能恢复。如茯苓，就是健睥、养血的佳品《神农本草经》把它列为上品，称其久服安魂养神，不饥延年，血虚兼脾胃虚的人宜多吃。除此之外，平时应该多吃菠菜、花生、莲藕、可选用桑葚、葡萄、红枣、龙眼等。 2.中药我们都知道，气可以促进血液的生成和运行，如果-_个人气虚，那么其化生血液的功能也会减退。又因。气为血帅，血为气母。血虚多伴有不同程度的气虚症状，所以在补血时不宜单用补血药，而应适当配伍补气药，这样才能达到益气生血之效。 有补血作用的中药方有很多，其中最著名的药方就是，四物汤，而，十全大补汤，在补血的同时还兼有补气作用。 四物汤: 原料：当归10克，白芍12克，熟地黄12克，川芎6克。 制法四味药材以水煎服，每天3次，空腹时服用。 功效当归可以补血、润肤养颜；白芍能够养血柔肝，对女性月经失调有着很好的调节作用；熟地黄可改善脸色苍白、头晕目眩等症状，与当归配伍，能增强当归补血、活血的疗效；而川芎既为妇科兽药，也是治疗头痛的常用药。四味合用，补而不滞，滋而不腻，养血、活血的效果非常突出。 十全大补汤： 原料党参、白术(炒)、茯苓、炙甘草、当归、川芎、白芍(酒炒)、熟地黄、炎黄芪和肉桂。 制法上述药材放入砂锅中，加水煎煮两遍取汁,功效各药配伍，可以大补气血，主治气血两亏之病证。用于面色萎黄，精神倦怠，四肢乏力，气短心悸，失眠，头晕自汗，溃疡不敛，脓液清稀，女子月经失调及崩漏等病症。 臣服法每日一剂，1日2次，温服。服用期间，忌食生冷、油腻食物，j 目并且不宜和感冒药同时服用 3.运动除了药补和食补外，血虚者还应在日常进行动养,要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少坚持半小时以上)，例如，散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、跳健美操等，这些运动不仅会增强体质和免疫力，同时还能增强人的造血功能。尤其对于刚生完孩子的女性朋友来说，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，防止过早衰老。 |
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