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冬季补肾吃什么？冬季是补肾的好时节，补肾其实没那么复杂，日常饮食就可以做到。那么冬季补肾吃什么呢？下面推荐7个补肾食疗，不妨试试。
材料；连衣花生200克，红枣30~50克。 做法；红枣，花生同时放入锅中加水适量煮至花生熟烂即可。 功效；健脾益肾。红枣味甘性温，有补中益气，养血安神的功效；花生具有健脾和胃，利肾去水的功效。此汤可用于气血不足，各种失血病，头晕目眩，神疲乏力，记忆力减退者食用。 2. 黑豆排骨汤 材料；黑豆500克，排骨200克。 做法；黑豆提前用清水泡一夜；排骨洗净切块；凉水将排骨下锅，大火煮开；开锅后。用大火煮30分钟左右撇净浮沫；加入黑豆，再煲两个小时左右，加盐调味即可。 功效；中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热，补肾乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳，益精补血。因此常喝黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。 3.参杞羊肉汤 材料；羊肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。 做法；除羊肉外，放入砂锅用水煎煮30分钟后，倒出药汁。将羊肉切成小块，加酱油。糖，黄酒，葱，姜，味精等调料，腌制入味，放入锅中，加药汁及适量清水，煮沸后，文火慢炖至羊肉烂熟即可食用。 功效；本汤可用于 阳虚气血不足，面色萎黄，体虚乏力，气短食少，腰膝酸软，目昏耳鸣。 4.栗子粥 材料；板栗50克，粳米100克 做法；煮粥吃 功效；板栗与粳米一起食用能建运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳，腰膝酸软无力，步履阑珊等症状者服食，对老人肾虚大有裨益。 5.海金砂薏仁粥 材料；海金砂15克，薏仁90克，白糖适量 做法；将海金砂加水适量煎取汁水一碗，加入淘净的薏仁的水适量加入锅内，煮粥三碗，再与药汁一碗混合均匀，加适量白糖即可食用。 功效；可做主食食用，能健脾利水，通淋，排石。适用与慢性肾炎，肾结石，尿道结石等疾病患者做食疗。 欢迎关注我的UC订阅号：孕婴知识 微信公众号：nknk210 |
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