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冬天经常上火咋调理 按摩身体4大穴位降火气

2016-12-16  ca港湾

冬天经常上火咋调理 按摩身体4大穴位降火气

冬天是个容易上火的季节

冬天容易上火,一是气候本身很干燥,二是冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,而且又喜欢加很多辣椒、桂皮之类的辛辣配料,三是天气冷大多数人都爱待在开暖气的室内,若再作息不规律,经聚餐,海吃海喝,就更容易上火了。

冬季上火,可以试试按摩四个穴位

1.合谷穴

合谷穴。在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处,就是我们平时说的虎口处。合谷穴属手阳明大肠经,而肺与大肠相表里,若感到牙疼、咽喉肿痛、便秘、口干等等上火症状,可以按摩合谷穴来去火。

按摩合谷穴不需要过于复杂的手法,也没有固定的次数,有空时按一按就可以,可镇静止痛,通经活经,清热解表,缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等。

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2.内庭穴

正坐垂足或仰卧位,在第2 跖趾关节前方,第2、第3趾缝间的纹头处。如果你有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等胃火旺盛的症状,按摩内庭穴祛胃火的效果非常好。每天早晚用大拇指点揉100次即可,现代人聚餐太多,可以常按摩此穴,清清胃火。

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3.照海穴

照海穴位于我们的足内侧,在内踝尖下方凹陷处。肾经之水在此大量的蒸发,进而具有吸热生气的功效,用手掐按,按揉等均可,每次按摩3-5分钟,若能感到酸,胀,麻是最好不过。

再给大家透漏一个小窍门,按摩照海穴时,不要说话,感觉到嘴里有津液出现,一定要咽到肚子里去,中医有吞津养肾之说,津液多了肾精自然充盈,肾的精气足,水液上行,滋润喉咙,便不会再疼了。

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4.太冲穴

太冲穴是人体的一个穴位,位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴是祛肝火十分有效的一大穴位,稍用力按摩太冲穴,若感觉非常痛,说明肝火有些旺盛,不妨在你生气时试试看。

可以在按摩之前手热水泡脚10分钟,再用大拇指从下向上推揉3分钟,要以改善肝火旺盛而引起一系列的不适感。

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冬天上火吃什么好下火

1.萝卜

白萝卜,入肺,性甘平辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效,如果冬季常有上火,不妨多喝些萝卜汤,或是直接用白萝卜煮水,加一点点白糖,连汤一起吃掉,不仅能下火,还能促进消化,养胃作用是不错的。

2.冬瓜

冬瓜有清热解毒、利水消痰、除烦止渴等等功效,它含有糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷等等多种人体必须营养物,冬天可以适量喝些冬瓜汤,降火利水,还能降血压。

3.梨

梨性凉,有生津、润燥、清热、化痰的作用,上火后适量的吃些梨去火效果是很明显的,但是对于脾胃虚寒者来说,生吃可能会引起腹泻,胃痛等不适,最好将梨与冰糖一起煮着吃,既能保护胃肠,还能降火。

4.柚子

柚子果肉性寒,能止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦,柚皮有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用,冬天若常有上火,可以常吃些柚子,当然柚子皮也不浪费咯,去火效果也是杠杠滴。

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