 《大成拳》来看看练习大成拳的好处： 1、激活自身修复系统 随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，大成拳能调节心身功能，调和阴阳，促进平衡，激活身体修复功能。每天十分钟，远离亚健康。 2、疏通经络 长期坐在办公室，身体活动少，大脑活动过多，经络通道堵塞，全身会有小疙瘩，就像水不流动就容易发酸发臭，坚持习练大成拳，疏通经络后，疙瘩就少很多。
3、放松神经系统 不运动，长时间做一些事情，全身都很紧张，很僵硬，大成拳凝神聚气，沉稳安舒，可以使神经系统放松，缓解头晕眼花。 4、身心轻安 身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过太极，气血通畅了，身心就自由了，达到身心合一。
5、增强心脏功能 不爱运动，所以心脏功能不强，但是能全身催动气血，增强心脏功能，使心脏慢而有力。 6、强健血管 医学讲，大成拳能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。 7、增强筋骨 生活没有规律，所以全身肌肉韧带僵硬而没有弹性，没有力量，通过大成拳之后增强筋肉韧带力量，关节也灵活了。 8、通畅血液循环 人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，大成拳能轻松打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
9、减少五脏疾病 五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，大成拳节节贯穿的运动可以促进脏腑的自我按摩，濡养五脏六腑，很多疾病自然就不会来了。 10、治愈三高 有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始大成拳吧，儒雅的的有氧运动，安全控制三高。大成拳对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 11、精神快乐 中医讲，坚持大成拳，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，太极能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。 12、塑形体美容 人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，大成拳能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
13、防止心肌梗塞 医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，大成拳能优化心脏功能，减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 14、强腰固肾 人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，练大成拳就是练腰，练习后能减少吃药，从而增强肾的功能。 15、大脑清晰 待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，练大成拳吧，呼吸吐纳，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
16、增强视力 看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周大成拳三次，每次半小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 17、延年益寿 生命在于运动的意思，大成拳是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。 |
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