足跟痛，简单一按又一泡，解决疼痛最拿手，知道的人都说妙！

足跟痛不止痛，会导致足部肌肉坏死！

足跟痛疼起来就像残废的人一样，无法正常走路，丝毫的外来压力，就会像有绣花针扎你的脚一样疼痛，这是由于急性损伤以及误治，不会养护引起的，会诱发足部肌肉坏死。所以，大家一定要知道，如何呵护自己的足跟？这里妙招送给您，轻轻一按，舒服一泡，自己的足跟痛轻松缓解。

年老后受足跟痛的困扰，它的诱因有几种？

足跟痛导致肌肉坏死好发人群：

1、中老年人：肾气亏虚

2、天热贪凉：寒湿入络

3、体育运动：劳损坏死

4、负重工作：骨头磨损

5、长途爬涉：骨质增生

一按一泡，一系列，止疼延年又益寿

轻轻按揉足跟部，血液运行速度快，

充分滋养坏死肉，胜过一切止痛片。

每晚把脚泡一泡，不仅补肾又提神，

增强身体免疫力，立马把寒气全部排出

具体方法：按与泡

按

1、坐姿放松，拿起脚跟

2、用任意手指，按揉足跟底部

3、每天睡前，按摩5~10分钟

泡

1、准备艾叶60g，烧水适量

2、将艾叶放入温水中

3、将按摩好的脚，放入水中

4、泡脚时间２０分钟左右

最后小建议送给您：

1、注意足部的休息

2、减少负重，远离不好习惯

3、减少剧烈运动，避免复发

4、注意保暖，不要受凉

5、可以做足底按摩，时常给脚丫做放松

6、尽量早睡觉，保持充足睡眠，养精蓄锐