冬季如何养生？

        又到一年寒冬时，严寒凝野，朔风凛冽，冬季做好养生工作，对身体健康很重要，那么，冬季如何健康养生呢？

        一、精神调养

　　为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，首先要求精神安静，控制情志活动，养精蓄锐，有利于来春的阳气萌生。

　　二、起居调养

       冬季起居作息，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，精神积蓄。

　　三、饮食调养

　　冬季饮食最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，应摄取新鲜蔬菜，减少食盐摄入量。

　　四、运动调养

　　冬日虽寒，仍要持之以恒进行自身锻炼，但要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

　    五、防病保健

　　冬季是进补强身的最佳时机。进补的方法有两类：一是食补，一是药补，两者相较，“药补不如食补”。