【经络养生】我们身体上自带一个养血补血的开关，女人一定要经常摸摸它！

很多朋友都有气血亏虚的问题，比如说当你出现以下情况时，就有可能是身体里气血不足了，特别是本身就容易贫血和血瘀的女性朋友们：

• 手脚冰凉、畏寒怕冷

• 反应变差、易疲劳

• 脸色苍白、皮肤没有光泽

• 气短、失眠、多梦

• 女性月经不调、痛经

• 脱发、掉发、早生白发

在调养气血的保健方法中，按摩推拿是不能不提的。和食疗一样，它可能不容易收到立竿见影的效果，但是胜在安全方便。所以如果只是日常调理，我往往都不建议大家药疗，更建议饮食调理加上按摩调理就可以了。这里我给大家介绍一个对补血非常重要的穴位，大部分女性都有可能用到。

这个穴位就是血海穴，大家一听名字就知道它跟血有关系。俗话说“补血找血海，补气找气海”，血海穴是足太阴脾经上的穴位，大家应该已经知道了脾能生血，而血海穴有化血为气、运化脾血的功能。古人发现这个穴位不仅能帮助人体清除瘀血，而且还能促进生成新血，所以叫它“血海”，它可以很好地引血归经、补血养肝。

找穴方法：

这个穴位的位置在膝盖旁边的腿内侧。在自己身上找它的时候，大家可以坐在椅子上或者在床上仰卧，把腿用力往前绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端就是血海穴。

使用方法：

我们可以每天坚持点揉两侧的血海穴各3分钟，以轻柔为原则，力量不需要太大，能感到穴位处有酸胀感就可以了。最佳时间是上午的9点到11点，因为这时候脾经经气运行最旺盛，人体的阳气也正处于上升趋势，所以活血养血的效果最好。

按摩效果：

按揉这个穴位有什么好处呢？除了没病的时候养血补血之外，它还可以治疗与生理期、膝盖疼痛、更年期综合征有关的各种症状。比如，有的女性来例假的时候疼得死去活来，按压血海穴就能够缓解这种痛经，产妇的酸痛感也可以通过按揉血海来缓解。

其他功效：

另外，荨麻疹、腹股沟湿疹等皮肤病，血海也可以帮助缓解，因为它有清血利湿的效果。