“冬至阳气起,君道长,故贺。” ——《汉书》 冬至后,阳气缓缓回升,是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。 所以古时冬至也喻意为新生命的开始。 2016年冬至时间 12月21日 18:44:07 农历十一月廿三 星期三 冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好,春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气。 正所谓:明年壮如虎,全靠冬至补。 这个时候养生就记一个字儿,躲! 1、躲暴饮暴食 冬至正值岁末年初,很快就会迎来元旦,此节气期间多有聚会,切记不要暴饮暴食。 因为此时,阳气最弱,无法帮助身体运化过多的食物。 2、躲过咸过辣 冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。 日常饮食宜吃些润肺养肺的食物,如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。 3、躲寒冷 冬至时节,人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也较差,这时要躲着寒凉,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭,才能不感冒生病。 4、躲大汗 中医认为,大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。 5、躲是非 冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期,躲去是非,就能避免因情绪激动引起的突发疾病。 中老年人要保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。 了解更多最新热点资讯,可以关注微信公众号:“互融财富汇”噢! |
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