以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161125期节目视频及要点内容,本期养生主题《养生先养气(四)》。主持人:龚玉华。 专家: 北京中医药大学-郝万山。 本期节目主要内容: 中医认为肾主生长发育、主生殖、主骨,司二便开窍于二阴,还开窍于耳,而这些功能都是和衰老相关的,因此人的衰老和肾相关。先天不足、熬夜、操劳和精神压力都是影响肾气的因素。枸杞可以抗衰老、补肾养肝、补阴养血,可用枸杞做益肾养血茶和益肾助阳粥。(《健康之路》 20161125 养生先养气(四)) 肾的功能
1、主水 不同年龄观察肾气盛虚不同根据参考: 1、小孩肾气不足-牙齿长得迟,走路迟,头发长得迟,说话迟 注意: 1、先天不足、熬夜、操劳、精神压力都会导致肾虚。 2、熬夜对身体的损伤非常严重。 枸杞
枸杞子:养肝,滋肾,润肺。枸杞叶:补虚益精,清热明目。 1、抗衰老 2、补肾 3、养肝 4、补阴 5、养血 益肾养血茶
原料:枸杞子5克,桑葚5克,熟地黄5克 益肾助阳粥
原料:大米80克,黑米20克,枸杞子5克,莲子10克,大枣30克,巴戟天5克 做法:煮粥,日食用一次 功效:益肾助阳 |
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