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很多老师上课边说边做，对身体消耗非常大！比如说一个老师教授流瑜伽，可是呢，上课时总是一边做动作，一边又要去讲解，能不累么？耗的太多，是没有办法享受教学的，甚至还会月经不调，长痘痘，睡不着觉，心浮气躁！而且如果这样教学，那老师就只是一个领操员的角色了，你领操领着会员去做的话，会员为什么要花钱来这里呢？这跟百度里拍摄的一些简单的视频有什么区别呢？ 那就是：走下你的瑜伽垫，走下你的神坛。 当你走下瑜伽垫以后，就会发现，自己不但轻松了，而且你的口令会更清晰，更有条理，当然这需要一定的方法和训练，而且你的学员的状态你是可以直观的去了解到的，他在你的口令中是什么状态也会很直观的摆在你的眼前。但是如果你在垫子上边做边说，你的精力就不会集中在你的学员上，而是在你自己的动作是否标准上面了，你也就不是一个教授者的角色了。 打个比方，你的口令告诉大家不要耸肩，告诉大家不要超伸，且不说很多学员听不听的懂什么是超伸，如果现场的学员并没有超伸，也没有耸肩，那么你的口令是不是一句废话呢？你的口令是不是多余的呢？这就代表了你跟你的学员之间并没有建立接连啊~ 瑜伽是什么意思？连接！你跟学员都没有建立连接，那么你的学员上完你的课会有很深的感受吗？ 可是，由于大家已经习惯在自己垫子上边做边讲解了，走下来之后该如何做呢？这也是很多老师困惑的地方，而走下来以后该如何去讲解口令，就是我们接下来要讲的东西。 任何事情都是有方法的，教学也不例外。 你要通过口令来给学员做一定的指导，而不是说一些教条的东西。 很多时候，我们的口令相对来说是比较机械的，比如，上课时，老师总会从头到脚理一遍，提臀，大腿肌肉收紧，收腹收肋骨，提胸腔沉肩……等等，就像复读机一样机械的去重复口令，并没有关注你的会员是否需要你每次一长串的这些口令;再比如前屈的时候，让学员的双手来到脚跟的两侧，战一的时候前后脚一条线，还要求髋摆正，类似于这样的口令非常多，那我们有没有去观察学员，你所有的学员是不是每一个人都能放到你所说的位置呢？如果他本身并不能完成这个动作，你说这样的口令是否是不合适的？你的口令是在让学员做一个他根本无法完成的动作，一堂课中如果60%的东西他都做不到的话？那他会对练习失去兴趣，因为他会产生很强的挫败感呐。每个人都需要不断建立成就感，喜欢做自己能做到的事情，瑜伽课堂上也不例外！ 那有的老师就会说了，如果我不在上面做动作，完全下来讲，学员听不懂我的口令，不知道怎么做那怎么办呀？这个其实主要还是因为口令不够准确而导致的。 我一直对我们做线上直播课的老师有这样的要求：口令一定要准确，就是你在课堂上说的口令，确保网络那端的学员根本不需要看你的视频，只听你的口令就能够知道应该怎么做，至少这节课百分之80的动作是不需要看你的。其实这一点也是线下教学迫切需要的。如果你总是领着学员做动作，她的注意力就不会在瑜伽练习上了，意识不集中，非常容易走神，这样的情况下，你的口令他甚至会听不见，想别的事情去了！而如果只是听简洁的口令就能明白要做什么的话，学员的意识会关注在自己身上，也就没功夫去看别的学员，你的课堂也会少了许多攀比和无意识！ 我曾经也是一名初级教学者，对于一些初学的会员来说，我也是做示范讲机械化的口令，我自己都可以觉知出我的学员根本不知道我在讲些什么，他们只能看我在做什么跟着比划。而后来，我对自己的口令进行了一些调整，让口令更准确，而自从我有意识的去改变口令后，给初学者带课时，我并没有示范，他们却都做到了我希望他们做到的，这时候我真的确定，是老师的能力决定了会员能不能做到！一个老师有再高的技巧，而你的口令不能支持课堂的时候，会员的完成度是很低的！ 所以会员是否有意识练习是由老师决定的。其实很多时候，如果我们带着觉知教学，就可以很容易判断学员到底能不能听懂，而作为老师来说，你是不是就需要根据你在课堂上观察到的实际情况去变换你的口令呢？并且还要考虑你要怎样发出你的口令，你的学员完成度会变高呢？如果你的学员完成度高，他自然就会觉得这节课练的很有感觉，有意识，有觉知，有状态，否则他可能只是因为办了卡，不来上课真的不太划算呀！ 口令也是有分类的，如何说口令也是有方法的。 而下一期，我们会将王梓涵老师在视频中的一些口令记录下来，给大家一些参考。 |
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