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蔬菜诞糕

 欢喜真自在 2016-12-24


    我们在生活当中,

    做美食可以有很多创意,

     比如面粉做成的诞糕,

     还有一种较特殊的,

    将蔬菜做成的诞糕,

    这也是我们意料之外的灵感。




 打破一贯的传统蛋糕,

 西式土豆泥,

 细品时,

 带有淡淡的奶香味,

 中式夹层馅料,

 咀嚼时,

 带有种回家的味道,

  有家常的味道,

  有节日的氛围,

  不同的创作,

  也给诞糕赋予与众不同的意义。



这款蔬菜诞糕

 低脂高纤,

  不用担心热量的摄入,

  最重要的是可以出炉热吃。

   简单易操作,

  营养丰富口感好,

  这种感觉很美妙。



诞糕,

庆祝生命诞生的喜悦,

庆祝生命诞生的意义,

庆祝生命赋予的价值。




今天,

我们就和大家分享一款

即可做诞糕

又可做菜肴的美食


“蔬菜诞糕”



土豆

又叫马铃薯,有“蔬菜明星”之称,具有呵护肌肤、保养容颜等功效;

 香菇

富含维生素B、D、铁、钾、具有提高免疫力延缓衰老,降血脂等功效;

 豆腐

富含苹果酸、柠檬算、脂肪酶、蛋白酶、水解酶具有降血糖、降血脂、增强免疫力、抗炎消肿等功效。 

甜椒

富含维生素A、C、多种矿物质,具有御寒、增强食欲,杀菌等功效;

 青豆

富含蛋白质、纤维素、具有除皱纹、增强身体抵抗力等功效;

胡萝卜

富含胡萝卜素、膳食纤维、微量元素、具有明目、美肤、抗衰老、增强免疫力等功效。



蔬菜诞糕

食材

  1个8寸诞糕模具

【材料】

 (1杯=250ml  1茶匙=5ml  1汤匙=15ml)

   土豆                        1000g

 老豆腐                     150g

香菇                         7颗

红椒                         1/4

黄椒                         1/4

青豆                         30g

 胡萝卜                     100g

 奇异果                       数片

 芒果                          适量

火龙果                       适量

椰蓉                          适量


酱料

 酱油                         适量

 植物油                      适量

  盐                             适量

   (以上所有材料可根据自己的喜爱进行增减)         




【蔬菜诞糕】

制作步骤

1、将香菇洗净用过滤水泡开,切细丁,用干锅干炒至香菇水分蒸发掉再下适量的植物油翻炒,接着下适量的酱油翻炒至香便可出锅,备用;(ps:味道的浓郁程度可根据自己喜爱进行调整。另外,有机酱油、香菇在“大小素”微店有售。)


2、将老豆腐切细丁,用干锅炒干后下适量的植物油、盐进行翻炒,最后下适量的酱油翻炒至香出锅,备用;(ps:味道的浓郁程度可根据自己喜爱进行调整)


3、将胡萝卜洗净削皮,切细丁,在锅里下适量的植物油热油翻炒胡萝卜丁,再下适量的盐出锅,备用;


4、将红椒、黄椒洗净切丁,青豆用热水煮开捞出沥干,再用锅里下适量的植物油热油后,下红椒丁、黄椒丁、青豆一起翻炒,下的适量盐翻炒一会,出锅。最后将红椒丁、黄椒丁、青豆、香菇丁、豆腐丁、胡萝卜丁搅拌在一起,备用;(ps:味道的浓郁程度可根据自己喜爱进行调整)


5、将土豆洗净削皮,切块,用蒸锅将土豆块蒸熟后捞出沥干晾凉,接着加入适量的盐在土豆里搅拌均匀后,用捣碎器将土豆捏碎成泥状,再用过筛网进行过筛,这样口感更加绵密,备用;


6、用8寸诞糕模具最底部铺上一层600g的土豆泥,压紧压平后再将搅拌好的炒料放在土豆泥上面,压紧压平,最后再铺上一层400g的土豆泥,压紧压平,静置一个小时即可脱模。(温馨小提示:如果想要快些品尝,可用200度预热烤箱10分钟后,将其放进烤箱用200度烤5-10分钟拿出晾凉,脱模。)


7、脱模后,将椰蓉轻散在诞糕面上,再将奇异果切片、芒果、火龙果切粒依次在诞糕上进行装饰,您也可以根据自己喜欢的蔬果进行造型,充分发挥您的创造力吧。


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