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中医讲究“望、闻、问、切”，其中的“望”，指的就是观气色。气色不好常表现为脸色苍白、萎黄，唇色淡白等。这多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足。 气血一旦不足，人不仅容易老，还会导致“病来如山倒”的健康危机。 实际上，通过身体一个部位就能判断你的气血是否充足，这个部位就是我们每个人的——双手。 如果你的手一年四季都是温暖的，说明气血充足；如果手心偏热或者出汗或者冰冷，都是气血不足的表现。 不管什么年龄，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 正常情况下，手背上可以有青筋，但手指上不应该有。如果在食指上看到青筋，说明从小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，说明肾气不足。 大家再把手翻过来看掌心，如果掌心下面接近腕横纹的地方纹路多而且深，说明小时候营养不大好，体质比较弱，气血不足。这类女性比较容易患妇科疾病，要注意好好调养。 看到这里，大家对自己的气血状况应该有一定了解了吧。 假如发现自己有上述这些气血不足的症状，就得抓紧时间早点补气养血。这样才能给身体更好的滋养，让你更加健康、更加年轻，也更加美丽。 有很多食物都可以补血，让大家面如桃花气色好，比如红枣、猪肝、阿胶、菠菜、红糖、黑木耳、桂圆、枸杞等，在日常生活中，多吃这些食物，能让你气血充足、气色好、精神足！ 酸枣仁赤豆桂圆汤是专门补气血的，并且融合了红枣和桂圆的精华，看上去丰富饱满，尝起来香甜可口，对于需要补血补气的中老年人有不错的效果，是家中可以常备的一款汤。 食材：赤小豆80克、桂圆10颗、花生30克、核桃10颗、酸枣10颗、冰糖、红糖适量。 做法： 1、赤小豆洗净，浸泡2小时；桂圆、酸枣、核桃、花生洗净备用。 2、锅中加适量清水，放入赤小豆、酸枣、花生，大火烧开。 3、放入桂圆、核桃，再次煮开，加冰糖、红糖，小火煮1小时。 4、出锅即可享用。 赤小豆具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、作用，使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。 桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。 花生含有丰富的蛋白质、维生素，具有调和脾胃、补血止血、降压降脂、降低胆固醇、预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等功效。 核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。 酸枣性平，味甘酸，无毒，具有安神、养心、敛汗等功效。 经常食用酸枣仁赤豆桂圆汤可以补气、补血、降血压、降血脂等功效。 气血不足人易老！补气血这是每个人都应关注的事，只有气血充足，才能更加健康、更加年轻，也更加美丽。这么好的东西，赶快告诉更多的朋友吧！并祝他们健康长寿，越活越年轻。 |
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