 9月吃一颗，胜过一只老母鸡 龙眼也称为桂圆，两者是同种水果。龙眼一般是鲜果。桂圆是龙眼去核晒干之后的果肉。 补益心脾 补气养血 清代名医王孟英称龙眼为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载道：龙眼调养气血的效果甚佳，将其熬制成膏，能补气血。 龙眼富含葡萄糖、铁元素，促进合成人体血红蛋白，缓解缺铁性贫血，改善面色发黄的症状。气血充足，气色更红润。 注： 高血糖的人不建议吃。 养心安神、助眠 龙眼药用始载于《神农本草经》性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸、健忘失眠等症。 龙眼+它，功效翻倍 干桂圆属于药材的一种，可以益气补血，安神宁神，帮助人入睡，可用来泡茶、煲汤、入菜。 龙眼莲子汤 去心火 莲子龙眼汤 食材：带芯莲子30克（心火不太重可以减至10克）、龙眼肉20克、冰糖适量 做法：食材洗净浸泡后煮成浓汤即可 功效：龙眼肉养心补血安神，莲子清心热，搭配煮汤有降心火、安神助眠的功效 禁忌人群：莲子心偏凉，虚寒体质或者脾胃差的人群慎用 龙眼银耳汤 养肺气  龙眼银耳汤 食材：龙眼3-4颗，枸杞10-20粒、银耳1朵、冰糖3-5块。
龙眼+酸枣仁 安神助眠 
补气安神饮 食材：龙眼肉10克、浮小麦10克、酸枣仁10克
做法：煮水或代茶饮，一般喝两周左右症状会有所改善，肚子胀、腹泻、不敢吃凉等脾胃虚寒的人不适合饮用。
龙眼+小米 养心安神 养生厨房也跟着张奶奶的配方，做了一碗龙眼小米粥： 龙眼小米粥 食材：干龙眼肉20克，小米50克，洗净备用 做法：小米热水入锅，水开后放入龙眼肉，小火煮30分钟即可。
龙眼+玉米粉 养气血、不上火 小碗发糕 食材：玉米粉、面粉、泡打粉、白醋、红枣、葡萄干、桂圆
1、盆中放六勺玉米粉、四勺面粉、两三克泡打粉、四克酵母、少量白糖，用温水搅匀，再放一勺白醋。 2、将面糊倒入纸杯，放上红枣、桂圆、葡萄干。 3、上锅，用大火蒸13分钟即可。
白露后，一小颗龙眼顶只老母鸡 龙眼的吃法也是多样 补气养血、安神助眠 怕上火的也可以带壳煮代茶饮喝 9月是龙眼上市的季节 您也跟着专家吃吃看吧 |
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来自： MaoMao4iqeqpu8 > 《失眠与便秘》
