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痴呆已被称为世界上当前的“流行病”之一，在发达国家人口死亡原因中名列第四。所谓的老年性痴呆症，最常见的为阿尔茨海默病。阿尔茨海默病患者，会在没有意识障碍的状态下，出现记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。目前尚无特效治疗或逆转疾病进展的治疗药物。 老年痴呆患者的日常生活能力会下降，他们不认识配偶、子女，穿衣、吃饭、大小便均不能自理；有的还有幻听幻觉，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。 然而目前，痴呆已不是老年人的“专利” 四五十岁就痴呆的人，数量也在逐年增加。可以看到患老年痴呆的年龄在提前。老年痴呆逐步呈现年轻化趋势，血管性因素在发病中所起的作用也日益突出。 老年痴呆的预防，就变得尤为重要，下面教大家一套手指操，每天做一做，就能有效预防老年痴呆。 第一组动作： 1.吐气握拳，用力吸足气并放开手指。 2.用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。 3.吸足气用力握拳，将拇指握在掌心。用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。 4.刺激各指端穴位，用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。 5.刺激各经络，用拇指按压各指指根。 6.双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。 第二组动作： 1.抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。 2.将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。 3.用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指在交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替做相触的动作，依此类推直做到小指。 4.两手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。 5.肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次序弯曲，并用力按压掌心。 除了手指操，预防老年痴呆，还应做到以下几点： 多用脑，多参与一些需要调动记忆力的活动，如跳舞、太极拳、麻将等日常活动。还可以每天用自己不常用的那只手去刷牙，平衡左右脑。 |
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