创业峰会

1天1分钟的腹部按摩，排出囤积的水分和脂肪

2016-12-23 创业峰会

尽管生活作息没有太大变化，腰围却一年比一年还宽？一不注意就容易松弛的腹部和腰部周围，在夏天穿著轻薄衣服时总是特别显眼，如果费心试过许多方法，都无法消除难缠的小腹赘肉，除了拼命运动锻练和节制饮食之外，需要的也许其实是「骨际放松」！透过手法简单的按摩，轻松排出体内囤积水分，瓦解顽固脂肪！

腹部周围松弛肌肉易囤积水分 光练肌肉难消除

藉由锻练肌肉雕塑身体曲线，是至今为止最普遍的瘦身方法，然而有许多人不断尝试锻练腹部周围，却始终没有看到效果，其实这是因为腹部周围平常不常使用到的部位，很容易囤积多馀的水分，久而久之就形成了脂肪，而这些部位的松弛，很难靠著肌力锻练来消除。

由日本产妇人科学会前理事长、庆应义塾大学名誉教授吉村泰典担任监修的日本乐天美容健康专栏指出，因此，好好的松开脂肪，让水分排出，直接给予腹部周围刺激，让凝固的部位变得柔软，变成容易消除的状态，就是所谓的「骨际放松」。

日本健康运动指导士竹内忍指出，像是肚围一样包围著腹部，从肋骨下方到骨盘的筒状肌肉腹横肌，是支撑著身体的重要深层肌肉，包覆著胃和肠子，保护、稳固著脏器和腰椎。然而因为运动量不足、姿势不良等原因，没有好好使用到腹横肌，就会让腹横肌逐渐萎缩僵硬。

《「骨际放松」这样做》

1.张开右手，将手指放在肋骨与肋骨之间，将手指沿著骨头滑到右侧腹，反覆进行。

2.反覆进行5次后，反方向也重複动作。

POINT：像是要分开骨头和肉一样，放入适度的力道。如此一来，被确实按摩的肉就能排出囤积的水分。

本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场