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按：今天分享的内容来自各个站桩群，大家关心的话题都在这里了：站桩减肥的、瘦变壮的、美容的、治失眠的、改善上热下寒体质的、调达中焦湿热的、改变心性的。最后一位桩友的体会真的是直中我心，也是我坚持站桩的重要原因。  １、我初站，每次20～30分钟，累计也就40～60分钟，站的过程中脚跟疼，脚脖疼，流泪，耳朵痒，头晕等很多症状，腰椎也不好，左侧腿疼，习惯脚外撇，站桩时有时会别扭，感觉像残疾[偷笑]，尽管如此，也比在医院躺着好，就这样我站了四十多天，症状减轻了些，脚趾没那么木了，腰也没那么硬了，竟然还长胖了，我属于闪电? 一族，增肥道路艰辛[流泪]感谢老师大爱，感谢大家相伴[玫瑰]（嫱玉） 评：站着再别扭，也比在医院躺着好！真是这样子的，健康靠自己最可靠！看一看目前大医院人满为患、排长队挂号交费的场景，现在拿出挂号排队的时间站站桩就够了。虽不能说完全不生病，但自身正气足了、抵御外邪的能力肯定大大增加，患大病的概率也大大降低，许多桩友站桩后不再感冒了，这不就是很好的说明嘛。 ２、自从站桩两个多月以来，我的肚子明显小了，原来拉链都拉不到底的裤子，现在拉到底穿在这里还会往下掉，我连做梦都没想过，肚子会小得这么快。关键是站到一个多月的时候边上的人都说我脸上的黄褐斑也淡了很多，两颊成片的斑不见了，剩下的都是散的斑点，脸色也比以前好多了，原来腊黄暗沉的皮肤也渐渐地变得白皙通透起来，家人、同事和朋友都以为我去美容院花大钱做的，我跟他们一说后，很多人也跟着加入了站桩的队伍。这就是现身说法，不用我说，他们自然而然就站起来[呲牙] 我现在把站桩当成一份事业来做[偷笑]，一天不站就难受，感觉缺了点什么。连我家人都觉得我的效果真的好神奇，连我阿姨夫妇七十多岁了也跟着站起来。这一切都感恩咱们老祖宗的智慧——神奇的桩功，感恩老师在我遇到问题时耐心地解答及桩友们的鼓励和帮助[。让我们一起努力站下去吧！生命不息，桩功不止[玫瑰]（麦子） 评：站桩美容岂虚言哉？还是张景岳的话：精之与气，本自互生，精气既足，神自王矣，站桩后皮肤变得白晳通透这个事实，足以说明我们的桩法真是蓄气生精的！ ３、马老的“顶天立地”站桩功让我受益匪浅。这个功法比起我以前尝试过的瑜伽、打坐、动态静心更加温柔、圆融和自然。在辛庄时，老师已经教过我们站法，这次马老亲自指导我们，我又有了一些进步。之前在辛庄站桩时，我的腿和脚就一直发麻，膝盖也像肿了一样。这次在太平湖，这种情况在一点点改善，到后来腿部的麻少了，能量流动的感觉开始强起来。同时，脑袋一直在被“气”带着摇晃，晃过之后大脑一片清明，周围有一些不同形态和颜色的光亮，全身的能量流动感也在一点点增强。我感觉自己越放松，越不使力，越能够让天地之气在身体里运行。此时的自己，似乎只是天地之间的一个管道，就这样自然地“存在”着。这种状态，不就是生命本来的样子吗？尝到站桩的甜头以后，我回来每天都在坚持。我希望“顶天立地”地“活”！我也积极地将这一功法和我身边的亲人、朋友分享。希望他们也能够受益终身。（某桩友） 评：站桩当中的身体反应各不相同，请不要在意身体的各种现象，更不要攀比别人的反应，要做身体的观察者，不要做参与者。 ４、站桩2个月了，我也来说说体会。我之前一直是脾胃不好，吃一点点就觉得堵着了，很难受。有一次，堵得很不舒服，就靠门站了一会儿，十分钟不到，就开始打嗝排气，胃马上舒服了。我觉得好神奇。就饭后都站一会儿。两三天后发现了更让我惊喜的现象，就是我可以一挨枕头就睡着了，我以前入睡非常慢的。所以，我很容易就坚持了下来。快到一个月的时间，我发现我能吃煎鱼了。把我给乐得！我的体质是上热下寒，中焦堵住了。我是吃一块饼干都会上火的人，后来所有煎炸食物都放弃了。感觉活着的乐趣都少了好多。结果，结果，站桩1个月，发现吃煎鱼没上火！站桩果然是可以引火下行，升发肾气！太神奇，太有效！非常感恩马老的功法，让我能吃能睡，幸福指数直线上升。我会一直坚持下去（谢玲）。 评：只有站着舒服的桩法，才容易坚持，也才容易入静生阳。有许多桩友吃饱了马上站桩，不仅消食，而且炼精化气的效果还好。 ５、我原来也是湿热体质，什么东西都不能吃，一吃就上火，各种不舒服的症状都会出来，非常痛苦，自从站桩了以后配合艾灸现在又什么都能吃了，很高兴马老师的站桩功法，再庆幸的是我的膝盖两侧站桩以后不痛了，腿轻松了（朦胧）。 评：这位桩友的体质其实有普遍性，现代社会的人大部分都是上热下寒的；吃的好、化不掉，当然也是瘀在中焦、湿热体质了。坚持站桩吧，身体慢慢就自我调整过来了。 ６、早上站94分钟，刚开始是不断调身形，一点点调，念头也多。超过1小时之后感觉渐入佳境，感觉到心脏跳动，感觉身体的紧张，委屈，欲求，不甘心……其实都是自寻烦恼，如果此刻我死了，什么也带不走，只有肉体的觉受，意识……人生还有什么放不下？站桩中发现自己的愚痴无明，就象松了一样，收功，有便意了，三天便秘解放。感恩马老的站法，让我有缘走上站桩这么好的养生修身法（龙儿）。 评：站桩外边调的是形，其实也是调心、修心的过程。 ７、今天碰到令自己生气的事，但却完全没感觉生气 发怒啥的，也很平静，但是脸色变成酱红了快[偷笑]，感觉气血往上焦走，口渴的厉害，喝了三大杯水 还渴，还多尿， 感觉到了是中医讲的上焦消渴。原来从来没有过这种体会 ，不知道是不是站桩的带来的变化呢（田德航）。 评：这是能沉住气了嘛，很好。慢慢再练下去，什么事也不会影响到你了。 ８、我这四个月站下来，腰瘦了些，原来穿着紧绷绷的喘不过气来的裤子竟然穿上了且喘气不受影响了，心中甚是欢喜[跳跳]，站桩的信心大增[飞吻]。站桩两个月左右时，我偶然发现自己走路不再向外捌的八字脚了，我又惊又喜又不敢相信更不敢分享，怕这不是真的改变，我又观察了两个月，发现自己感觉精力充沛的时候的确走路不八字了，但如果感觉累或没精神就又八字了[委屈]，看来身体还在持续的调整中[愉快]。这四个月不容易，对站桩的信心也在身体的变化中一点点增加[奋斗]！现在有些明白与理解为何有人迷上了站桩，能五六七八年的站下来了[呲牙]，原来这是个大宝藏啊[嘘]。我最担心的是老年后腿脚不灵便了，连楼都下不了（我眼看着我老娘十多年无法下楼只能站在窗边看人的痛苦），现在不那么怕了。为了自己的幸福，为了不给子女添负担，好好站桩[愉快][玫瑰][爱心]（上海-绘事后素） 评：这位桩友说：“我最担心的是老年后腿脚不灵便了，连楼都下不了。为了自己的幸福，为了不给子女添负担，好好站桩”。这段话真是深得我心，人真的不老不知老之无耐、不病不知病之痛苦，再加上我们这一茬人都是一个孩子，好好站桩，“自己活着的时候，无病无痛，快快活活的活着，万一到了死的时候，既不麻烦自己，也不拖累别人，痛痛快快地死去，这便是人生最难求得的幸福”，这是南老师告诫我们的话。 著作权归作者所有 |
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