克服昏沉睡眠八法

佛陀教导目犍连尊者克服昏沉睡眠八法
澳洲佛宝寺法增比丘

 

佛陀教导目犍连尊者克服昏沉睡眠有八种方法如下：

（1）不应注意昏沉的念头；

（2）思惟佛法的内容；

（3）背诵佛法；

（4）拉耳朵，按摩四肢；

（5）从坐位起身，以水洗脸后遥望天空的星辰；

作光明想；

（6）起身经行，并清楚前后方的情况来回行走，
（7）令诸根内摄，不使心向外溜荡；

（8）前七法无效时，小睡片刻，维持正念和正知才躺下，并记得起身的时间，醒来立即起身，而思惟不应纵容自己卧躺和睡眠。