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老花，就是老花眼，老视。很多人认为老花眼是老年人才会患的眼病，中年人不用预防。这是一种错误的看法，随着生活节奏越来越快，老花眼也提前来了。 为什么老花眼会提前到来？ 在医学上叫“视敏度功能衰退症”，是由用眼过度、光辐射、环境污染、饮食和精神因素综合作用，造成体内尤其眼部的过氧化脂质沉积，产生“脂障”。这些“脂障”积聚在眼睛的角膜、晶状体和玻璃体上，使这些屈光系统的关键“部件”积垢产生变性，使光线的焦点落到了视网膜的后面，老花眼提前到来。 六个小动作预防老花眼？ 1、每晚临睡之前，用40-50℃的温湿毛巾敷盖额头双眼部位，热敷时间大约为3～5分钟。 2、经常用眨眼的方式来振奋眼肌，同时用干净双手轻搓揉眼睑，以增加眼球的湿润度。 3、两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，以100～150次为宜;再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不仅可以推迟眼的老花，还可防治白内障等慢性眼疾。 4、多吃富含维生素C、E的抗氧化蔬菜与水果，因为很多眼疾都是由于氧化引起的，包括白内障以及年龄相关性黄斑变性。平常也可以服用复合维生素片，减轻眼部的氧化作用。 5、养成良好的生活习惯，多去户外锻炼身体，避免长时间用眼睛，如连续观看电视和使用电脑等。 6、定期到眼科检查眼部情况的变化，尤其是糖尿病患者更应如此，以防止白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等疾病的发生。 厦门大学附属厦门眼科中心建议选食健脾、养肝、补肾的食物，如芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆等。 |
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