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作者：拳头哥 首发：微信公众号 拳头哥品拳 在学拳站桩的过程中，经常听到“要四梢齐”一语，拳头哥在前面上传的文章中也提到过，今天就再谈谈站桩中的“四梢齐”。 所谓“四梢”，一般是指发为血之梢，齿为骨之梢，舌为肉之梢，指甲为筋之梢。在站桩中，四梢要齐。下颌内收，后脖梗子一领，血之梢就有了；上下牙齿轻叩，骨之梢就有了；舌顶上颚，肉之梢就有了；虎口微张而有弹性，指间如夹棉花球，掌心如含气球，五趾微抓地（抓地要领在拳头哥《站桩是最便宜的药，非洲也没这个价》中已有讲述），达到遍体筋撑，筋之梢就有了。这四个部位的要求都要做到。 在武术中，也有把上下的对拔与左右形成的“十”字叫做“四梢”的，所谓太极拳、意拳（大成拳）的“十字中讨生活”，以及太极乱环决中的“手脚齐进横竖找”，就是对这种“四梢齐”地运用。 “四梢齐”也有以点带全的意思，所谓四梢一齐，周身就均整了，手到脚到身就到。 总之，四梢齐只是武术中的说辞，不要单独拿出来，当作一个秘诀。在拳术中是要领、原则。在站桩中依然是一个身体定形的过程。没有说一个一个去找，这样就会落在身体的结构上。 拳头哥在站桩中的体会是：只是按要领先调形，当提到四梢齐时，心中就是一想，原来早已做到，根本不需要单独拿出来再去重复训练。 站桩是为了定形出意，要得意而忘形的。不能本末倒置了。 |
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