除了真胖，人们还有一种常见的状态叫“感觉胖了”

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除了真胖，人们还有一种常见的状态叫“感觉胖了”

罗芊昨天

你身边那些老是嚷嚷着要减肥的“瘦子”也许只是陷入了“feeling fat”情绪无法自拔

当一个人真的有点胖的时候，TA 经常会有如下感受：

每次买裤子都得逛完一整条街，想要避开导购只能在某宝上搜“大码福音”或者“宽松显瘦”；

莫名有点怕热，走路多了分分钟进入夏季，吃东西基本保持着一种“永远想吃，永远嫌弃自己”的状态；

聊天的时候不管听到“你胖了”还是“你瘦了”都觉得在骂人，超想对那些一边捏你一边感叹“手感好”的人翻白眼。

一篇来自 science of us 的报告说，现在很多不胖的人也老“感觉自己胖”。

这种“感觉自己胖”的情绪多发于刚吃饱或者不得不直面自己身材的时刻，比如烫了一晚上牛肉火锅没把持住吃撑了放下筷子那一刻，在更衣室换衣服不小心瞥见了镜子里自己小肚腩的那一刻，以及穿着泳衣在沙滩边看到马甲线青年朝你迎面走来那一刻······

来自伍斯特学院的心理学助理教授 Bryan Karazsia 表示：许多人感觉自己胖了，但他们的体重并没有明显的变化，那些经常把“我最近胖了”挂在嘴边的人很多都只是“feeling fat”。

这在一定程度上说明，你身边那些老是嚷嚷着要减肥的“瘦子”可能真的不是在炫耀自己的体重，他们也许只是陷入了“feeling fat”情绪无法自拔。

这种“feeling fat”情绪有一部分可能真的源于自己外形的改变“有点显胖”，比如：

• 发型变了：扎起马尾觉得脸挺小的人也精神，头发放下来以后反而感觉胖了一圈；
  
• 脸部水肿了：晚上吹空调喝果汁喝猛了第二天早上醒来就会感叹自己肿么了；
  
• 穿多了衣服：要温度管不了风度，只要一裹上那件超厚羽绒服就觉得自己是只熊。
  

更深层一点的原因可能得归咎于大众媒体一直在美化人们对于标准体重的认识。不管是打开电视听个声儿上还是随手翻翻杂志看鲜肉，大众媒体都在安利一种难以达到的身材标准：男性应该是健美有肌肉的，女性应该是瘦瘦的纤细的。反观一下自己，总觉得“胖胖的”。

归结到自己身上，可能是这个群体的五大性格特质中的“情绪不稳定性”指数较高。一般来说，越“神经质”的人越容易陷入“feeling fat”情绪。

一个糟糕的结论是，这种“感觉自己胖了”的情绪往往并不能帮助你减肥，反而有可能会让你真的胖起来。

去年发表的一项研究表明，超过 40% 的正常体重青少年觉得自己以后会变成肥胖的成年人。他们抱着这种消极的想法，一边喊着“我好胖”一边放纵自己去吃一些高热量的东西，然后说服自己“我的确是胖了”。

啊，多么完美的增肥之路。

题图和动图来自：giphy