当你点开这篇文章的时候 时间可能已经是2017了 过去的一年,不管你是不是减肥成功了 不管你是不是保持了一个好身材 新的一年,全新的开始 你都应该让自己成为一个坚持健身的人 主页妞这几天也总结了一下自己的2016 觉得有这么几个心得可以跟大家分享 1 无论如何,保持心情愉悦 不管怎么安慰自己都好 拒绝美食,放弃高脂高糖 远离闲适,去运动去流汗 都是痛苦的,反人性的 生活中应该少关注体重 多多关注让自己开心的事情 寻找生活中的激情,情趣,放松身心 2 戒掉零食 戒掉零食 戒掉零食 重要的事情说三遍 无论你多么努力,多么痛苦的运动 一次放肆的零食,有可能毁掉你一整周的训练 热量是很可怕 但更可怕的是它会让你精神懈怠 失去坚持运动的斗志 放下高热量的包装食品,感受苹果的香甜吧 3 让自己忙起来 整天感慨自己钱包太瘦肚子太肥 记住,忙是治疗一切矫情的良药 享受户外也好,读书写作也好 出门与朋友聚会,在家学习新技能 都能极大提高一个人的幸福感 这也有助于你保持健康的生活习惯 4 追求健康 而非苗条 现在很多人都拿明星的体重来做目标 仿佛165身高的姑娘,一定要在90斤才好 其实,对于我们多数人,尤其是胖人来说 盲目追求极致的苗条,不但会浪费大量时间 也可能会严重损害身体健康 保持运动,追求健康的体型 这是一条容易到达的路,也是一条正确的路 新的一年,为什么要坚持运动 1 运动的人 身体健康少生病 运动的人,身体一定很健康 现代人,心血管疾病已经是第一大死因 运动,特别是跑步等有氧运动 可以说是预防心血管疾病的最佳良药 2 运动的人 不会老 运动提高人体新陈代谢,淡化皮肤色素 经常运动的人,皮肤更嫩更光滑 更有弹性,手感,你懂的 3 运动的人 身材好 真正运动的人,才是真正的好身材 无论是天生细腿,还是后天整形 都没办法跟运动出来的身材相比 4 运动的人 会有趣的生活 运动的人,知道什么是健康 会安排自己的饮食起居,训练计划 生活得精致,有节奏感 只有坚持运动人,才能在生活中 举手投足间,时刻展现优雅、气质和美丽 吃好,做好,坚持好 收获一个好的结果,其实并不难 新的一年,用稳健的步伐,跑出全新的人生 今天立个flag,我们一年之后再见 |
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