让“小弟”天天操练的秘方，是男人都有用！

男人背负了好色之名，用下半身思考的旗号，说是每六分钟想到一次性，然而想和做之间的距离不是一点点。现代都市，男性肩负了过于巨大的社会压力，早早就出现肾气透支腰酸腰疼，即便是家中有美娇娘各种诱惑却依然不为所动，多少有失男士魏延，在女人好色时刻，本是可以配合共同攀爬高峰的却因肾虚掉链子确实是尴尬。抓住好“性”时机，科学补肾刻不容缓。

中药茶，中医最提倡的补肾王，里面的须花参为多年草本植物，多生长于海拔4000多米的高山草甸，补肾固阳有奇效。

中药补肾茶

原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。

温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参带有“防伪验证码”。须花参每天不可超3克。此茶不宜与萝卜、藜芦同食。

另外日常搭配一些补肾的食物比如黑色食物黑豆黑米黑枣等，冬季还可以吃一些牛羊肉温肾养气，不过要控制摄入量，另外也不宜过咸过油腻。鱼虾海鲜类也可以适当吃一些，补肾食物的搭配对于补充肾脏营养也是可以起到进补作用的。

男士瑜伽小动作补肾固腰

瑜伽并非只是女人的专利，男人通过一些简单的瑜伽小动作可以舒缓紧张情绪，同时能够活动腰肾及全身肌肉，打通全身经络，加速血液循环和肾脏排毒。而且瑜伽是能够让人心态平和的一项运动，运动强度也不大，特别适合肾气不足体力不够的人群的。每天抽时间做做瑜伽小动作腰部力量跟上了，自然肾强力壮。

热水泡脚暖肾益气

养成每天用热水泡脚的习惯对于加速血液循环有帮助，而且脚底有很多穴位和肾脏想通的，因此肾气的亏空也是始于足下。做好脚底的保暖对于蓄积肾脏元气是很重要的。每天用热水泡脚也起到了强肾固气的目的。另外配合按摩脚心因为脚心的涌泉穴直通肾经，按摩能够打通肾脏脉络。