一素两荤二甜，不吃药降血糖

降血糖想少吃药，要一苦二甜两荤

血糖高的糖尿病患者，在日常生活中需要合理选择可降血糖食物，这样能达到比较好的食疗作用。

下面介绍常见能起到降压糖作用的食物，重点推荐：一素（苦瓜）二甜（甜梨、罗汉果）两荤（猪胰、鳝鱼）。

降血糖想少吃药，要一苦二甜两荤

【蔬菜类】

胡萝卜：调节新陈代谢，增强抵抗力，降血糖，常食有效。

水芹菜：含多种维生素、胡萝卜素、烟酸等，清热利尿，降血压、胆固醇、血糖。

空心菜：含多种维生素，并含有胰岛素样成分。

冬瓜：营养价值不高，含糖量低有减肥作用，肥胖型糖尿病常食佳。

苦瓜：清热泻火，含有类胰岛素成分，是糖尿病的理想食品。

番茄：既是心血管病的理想食物，又能降血压、降血糖、抗癌。

洋生姜：清热利尿剂、对糖尿病有利。

山药：滋补上品，补而不滞，增强免疫、降糖抗癌。

红薯藤：红薯含糖高，糖尿病忌食，其鲜叶带柄则有降糖作用。

【水果类】

胡桃肉：健脑益智食品，非胰岛素依赖型糖尿病可配合降糖药长期食用。

桂圆：降血糖、抗癌。

苹果：降胆固醇、防治血管硬化，有减少血糖含量的作用。

甜梨：清热消渴，生津除烦，虽味甜而适合糖尿病服食解渴。

罗汉果：甜度甚高，是不宜吃糖的患者食用甜味剂。

【谷类】

玉米：富含粗纤维，加强肠蠕动，能吸收一部分葡萄糖，使血糖下降。

玉米须：利尿降压，对糖尿病有益。

粟米：和中益肾清胃热，糖尿病属胃热消渴者甚宜。

黄豆：抑制体内对脂肪的吸收，对糖尿病有预防作用。

豇豆：补肾健脾，口渴溲多者服之除渴。

【中药类】

枸杞子：降脂、降糖、降压。

地骨皮：清热降糖。

黄精：降脂、降糖、防衰老。

熟地：补肾、强心、降糖。

玉竹：养阴、强心、降糖。

泽泻：利尿、降糖。

【肉类】

猪胰：具有胰岛素样作用。

鳝鱼：降糖显著，能调节血糖生理功能。