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脚底发凉好发于女性，这都是高跟鞋惹得祸。 穿高跟鞋，一方面容易扭伤脚，引起踝关节处的软组织的损伤；另一方面，即便没有扭伤，穿高跟鞋的时候，踝关节周围的软组织处于一种长期过度拉伸的状态，时间久了，就会发生慢性扭伤。正是这个踝关节周围软组织损伤导致了脚底发凉。 这是因为在内踝尖下有一条“胫神经”的分支。这条胫神经的分支通过踝关节后，最后会一直通过脚底，并支配着脚底处的血管。当踝关节软组织损伤后，就会产生纤维组织增生，增生的纤维组织可能会对这条胫神经分支产生挤压。由于这条分支正好联系着脚底的血管，神经受刺激后，有可能导致脚底的血管过度收缩，让脚底血液供应减少，这样患者就会感到脚冷。 方法：在内踝尖与足跟腱之间找到一个明显的压痛点，大拇指用力按压此点5—6秒，再用力前后揉搓3—5分钟。越用力越好，时间无需太久，关节在于力量要大。按揉一次，只要到位，就有明显的效果了。为了巩固疗效，每天坚持按揉，一般两个星期脚底凉就不会再犯了。 需要注意的是：神经受压只是脚底发凉的原因之一，还有其他原因导致脚底发凉，最常见的是下肢动脉的栓塞、狭窄，令脚底的供血不足。所以在治疗时最好先检查，以免延误病情。
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