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年轻的时候，每个人都觉得自己身体很好，跟疾病沾不上边。但是，研究发现，有很多六七十岁才会得的疾病，已经明显提前好多。这跟现代人的生活方式、饮食习惯、运动过少等，导致疾病年轻化。今天为大家总结了七种“提前报到”的疾病 ，一定要重视起来。 过去发病年龄：65岁之后 现在可能发病年龄：二三十岁 原因：肥胖、血脂异常、糖尿病、高血压等健康问题，会使中风的几率增加；吸烟的人，患中风的几率增加一倍。“三高”问题已经不再是老年人的专利，很多年轻人都已经开始有血脂异常、高血压等疾病。 对策：建议戒烟，同时健康饮食，少盐少脂，多吃鱼，每天步行半个小时。 现在可能发病年龄：40岁 原因：除大脑的自然衰老外，脑血管疾病还可能导致脑供血不足、脑缺氧，进而引发血管性痴呆。这可能是造成认知功能障碍提早的原因之一。此外，年轻人用脑过度、压力较大等也会引发记忆力问题，给老年痴呆埋下隐患。 对策：经常进行脑力锻炼，对不经常使用的一侧半脑进行锻炼，如经常使用右手的，换着用左手做事 ；保持学习的能力，比如学习一门新语言，一项新乐器，同时要控制血压、血脂，保持大脑活力。 过去发病年龄：四五十岁 现在可能发病年龄：儿童期 原因：现在有一些年轻人就患上2型糖尿病，主要是源于他们不良的饮食习惯以及久坐不动的生活方式。大部分人因此超重，甚至被诊断为肥胖症，尤其以腰腹部脂肪过多者风险最高。应该说，儿童与青少年2型糖尿病发病的增加，与不良的生活方式及家长的“溺爱”有分不开的关系。 对策：糖尿病患者一定要控制饮食， 限制高糖、高脂、低纤维食物的摄入，避免肥胖， 不要吃腌制食品，因为这些经硝酸盐、亚硝酸盐处理过的食物，很可能导致2型号糖尿病的发生。 过去发病年龄：五六十岁 现在可能发病年龄：30多岁 原因：酗酒、肥胖等可能会引发痛风。经常大量饮酒、爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤类成分食物，导致年轻人痛风高发。 对策：定要控制高嘌呤食物的摄入，同时不要酗酒，控制体重但不要过快减肥，运动减肥才是王道。 现在可能发病年龄：50多岁 原因：据调查，现在很多三四十岁的人就出现了骨质疏松情况，现代人大多缺乏运动，户外活动减少，不能保证维生素D的合成，同时饮食中钙的摄入量不足，也是导致骨质疏松的原因之一。 对策：防止骨质疏松，补充维生素D和钙是至关重要的。生活中应重视规律的体育锻炼，多进行有氧运动，如散步、慢跑等，戒烟限酒，饮食中多喝牛奶、豆浆等。尽量少喝可乐。 过去发病年龄：50岁之后 现在可能发病年龄：十几岁到二十几岁 原因：具体原因不明，可能因过度照射紫外线、大量使用不合适的化学护肤产品等。有数据显示，30年来，年轻女性中黑色素瘤发病率增加了50%。 对策：防范黑色素瘤平时则要注意做好防晒工作，减轻紫外线的伤害。出门前最好使用SPF15以上的防晒霜，SPF30的更好，夏天阳光较强时，应尽量避免在上午10点至下午2点外出。此外，有研究发现，每天服用适量维生素D补剂，有助防止黑色素瘤病变。 过去发病年龄：45岁之后 现在可能发病年龄：十几岁 原因：如今，含激素食品的增多，以及工业发展所引发的环境雌激素的增加，都是导致儿童性早熟、十几岁就患上乳腺癌的重要原因。此外，晚婚晚育、肥胖、好吃高脂肪高蛋白食物，也都可能导致乳腺癌提前。 对策：对大部分女性来说，保持合理的作息，定期检查，规律锻炼，保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 |
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