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你的2017小目标是什么？有位网友回答道：2017年的目标就是，搞定2016年那些原定于2015年完成的安排，不为别的，只为兑现2014年时要完成的2013年的年度计划和2012年的想法。 这位网友的回答也是道出了很多人的现状：每年都会制定年度计划，却永远无法完成，年复一年，不断轮回。难道你想过了一年，只是年龄增长一岁而已么？ 根据《临床心理学》杂志的一项研究，约半数人都会在年初制定新年计划。但令人遗憾的是，研究表明最终仅有8%的人最后真正达到了目标，在目标失败的人群中，有23％的人根本不能坚持一个星期就放弃了...... 现在看来，如何制定一个可行的目标，尤为重要。 只要遵循一个SMART法则 一、Specific——一个具体的目标。很多人就是因为目标过于模糊，导致无从下手。年度目标是一个需要长时间持续、作永久性改变的目标，像大部分人的“2017年我要减肥/保持身材”“2017年我要戒烟”等这些过于空洞、模糊，没有完整计划。设立目标应该具体到怎么做，一步一步去接近目标，放下心中急于求成的心，放下浮躁，一步步循循渐进。 二、Measurable——一个可衡量的目标。类似一个进度条，也可说是考核，来判断自己进步的情况。比如说体重，就可以通过每个月减少多少磅来衡量。当你看到了自己的成长，你会更有动力。 三、Achievable——一个可以完成的目标。如果有人学王健林说：先定个小目标，赚他个一个亿。我只想说，你有足够的能耐就好。很多人就是急于求成，以为定了多伟大的目标，自己就会有多高尚，结果只会让你越来越平庸。可实现性，是基于现实的。 四、Rewarding——一个有报酬的目标。有报酬，意味着有动力。也许你会说，我要定一个目标，肯定是有我的原因，对我来说有益的事我才会去制定目标。但是你错了，在实践中你会发现，自己会随着身心的疲惫导致做这件事情变得枯燥无味，从而找各种理由来逃避，最后也便实现不了目标。有报酬，是说每天这样做了，会得到一些反馈，让你更加坚定你这么做是对的。比如：你想坚持写作，那么你可以在网上发表一些文章，来获得外界的点赞或转发或收藏，你会发现你得到了外界的肯定，从而更有动力去创作。而不是自己躲在一个房间里，写在一本无人问津的笔记本里。 五、Timed——一个有时间规划的目标比如像通过锻炼减肥，你就应该想想哪些时候我有空，利用一天中的哪个固定空闲时间来进行锻炼。有了固定的时间规划，再坚持一段时间，你便会养成在固定的时间做某件事习惯。养成好的习惯，离目标也就不远了。 说到这里，你还等什么，有目标的赶紧看看自己的目标是否符合上面的smart法则，还没有制定2017年的目标的赶紧根据这几条法则去制定。一个可行的目标是成功的开始。 你的2017，是否有明显的奋斗 (单选) 0人 0% 有 0人 0% 无 愿明年，你能够遇到更好的自己！ |
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