米饭换个吃法，好吃又营养，孩子超爱吃
优谈TOP 2017-01-04 06:40:14
我家孩子平时吃饭，只吃自己喜欢吃的菜，我这样做，不仅不挑，吃的比平时还要多，且还减少了对油的摄入量
食材：紫甘蓝，胡萝卜，香菇，木耳，鸡蛋，青椒，菠菜和米饭
全部切丁
先炒好鸡蛋
再吵其他菜，快炒熟时，放入刚才炒好的鸡蛋
再倒入米饭（蒸好的），加一点盐
炒好了盛出来
菠菜焯水打汁，加入面粉和少量盐,调成糊状，不能太稀
然后再平底锅煎成饼
煎好后把拌好的米饭平铺上面
卷起，切断
