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药膳养生：肺是人体“喜润勿燥”的一个脏器，因此，我们在日常生活中可以多食藕、银耳、百合、梨、山药、芋头、罗汉果、枇杷、萝卜等养阴润肺的食物。 食疗方一：雪梨百合银耳汤 取梨1个、百合10克、银耳30克、大枣5枚，冰糖少许。先把百合、银耳浸泡1小时，然后把梨切成小块与百合、银耳、大枣一起用沙锅煲汤。煲好后加入冰糖（糖尿病患者不加）即可食用。 功效与适用人群：养阴润肺，清心宁神，可用于日常养肺保健，老少皆宜。 食疗方二：养肺利咽茶 取百合15克，麦冬10克、罗汉果10克、石斛花8克、菊花10克混合，每次取约5克泡水如茶饮。 功效与适用人群：养阴润肺，清咽利嗓，可用于老师、歌手等用嗓较多者，也可用于慢性咽炎。 注意：第一，养肺应禁烟。肺是“喜润勿燥”，很容易生病的“娇脏”。因此，养肺必应先禁烟，况且吸烟的危害远不止于伤肺，对于心血管系统、生殖系统、免疫系统等均有伤害。 第二，养肺还应注意室内空气污染的问题。人们在室内呼出废气，一些家具和装饰材料释放的甲醛、二苯甲等有害物质，以及浮尘等很容易造成室内空气污染。所以每天应该注意保持室内空气的流通。 运动养生：肺主管人体的呼吸以及体内气（中医认为“气”是人体最重要的营养物质之一）的运动。因此，我们提倡多运动，尤其是耐力性运动，如慢长跑、打羽毛球、踢毽子、打太极拳、跳集体舞等，长期坚持可以提高肺“主气司呼吸”的功能，从而达到养肺的目的。 |
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