用一年的时间，改变自己的健康，你敢挑战吗？

用一年的时间，改变自己的健康，你敢挑战吗？

琳琅碎语 2017-01-05 12:16

早上醒来，习惯性刷头条，看到了一篇文章《用一年的时间，成为一个牛人》，大抵讲的就是关于坚持和适当的放弃，让坚持成为习惯，努力成为更好的自己，让自己完美蜕变。文笔并不十分优美，却很实在，道出了我们大多数人目前所遇到的问题：间歇性壮志凌云，持续性混吃等死。

也许有人说又是一篇鸡汤，但我依然从中看到“后悔过去，不如奋斗将来”，硬生生的强迫自己放弃安逸懒散的生活状态，确实是一件痛苦的事情，毕竟改变很难。对于一无所求的人来说，改变没有意义，无需坚持什么，而对于不甘于现状的人来说，坚持会让你成为你想成为的人，让你过你想过的生活。时间是有限的，选择新的生活就意味着要选择性放弃一些东西。否则，就只能是在年初的时候许下宏伟的目标，到了年终却依然重复之前的生活，一遍羡慕别人的坚持有了结果，一遍懊悔自己怎么没多坚持一下。日复一日，年复一年，庸庸碌碌的过完一生。

这世界的美好源于坚持，坚持一天容易，坚持一周也不难，难的是坚持到成为习惯，坚持到融入你的生活，坚持到自然而然。

为什么道理都懂，而你依然无法经营好自己？因为你只是过了耳朵，别人是进了心里，落到了行动上。

关于坚持，我觉得第一件事情就是维护身体的健康，不论你想减肥，还是你要考公务员、考研、学英语，抑或是你要读多少本书、赚够房子首付、升职加薪，在开始之前，你要先明白一件事情，身体是革命的本钱。在这个充斥着各种垃圾食品的时代，我们低头看看自己，是不是非常健康，再看看身边的人，是不是各种毛病越来越多。再看看空气，看看水，看看我们每天单调的饮食，我们努力奋斗的意义是什么？是要成为想成为的自己，过自己想要的生活，而不是争取到了一切，却忽略了让我们能够去争取的身体。健康为1，其他都是0，你的一生实现多大成就，取决于1的存在，没有了1，再多的0也没有任何意义。

健康是1，其他为0

我经常在给病人做营养调理时会告诉他们，除了针对目前你身体所出现的问题通过食物或营养补充剂去补充当前缺乏的营养素以外，同时你要改变你的饮食习惯，每天尽量保证吃多少种食物，每周吃多少种食物，要多吃蔬菜，要吃水果，多吃五谷杂粮，少吃煎炸烧烤等等，往往一提到每天要吃到至少12种食物的时候，很多人就会直接表示吃不到，甚至在你给他们举了例子证明可以轻松达到的时候，依然从内心不愿意去改变。很多人有健康意识，但是没有健康理念，明知道健康不是一蹴而就的，宁愿每次都通过吃药或仪器快速遏制症状，却不愿意每天改变一点点，从吃进去的食物入手，从根本上减少疾病的发生，让自己越来越健康。

曾听谢明言老师说过，“天下疾病一方治”，雷德蒙·弗朗西斯在《选择健康》一书中也说过，“人类的疾病其实只有一种——细胞病”，身体是一个统一的整理，各个脏腑器官看似独立，却也相互作用，即使大多数人不懂医学，不懂营养也没有关系，只要知道最基本的饮食原则，就算是简单的了解《中国居民膳食指南》，不说完完全全做到，只要能基本做到80%，你也会发现你的身体状况越来越好，精力越来越充沛，即便没有刻意去专门调理，原本有的症状也会得到一定的改善。

中国居民平衡膳食宝塔（2016）

我们总是说要和心灵对话，不知道你是否与您的身体进行过对话？有没有想过你选择的是不是你身体需要的？

2017，新年伊始，我们结伴，用1年的时间在实现其他目标的同时顺便改变自己的健康，你敢挑战吗？