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cctv10科教频道2015年8月22日健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《再见大肚腩》。主要介绍大肚腩的健康隐患，腹部肥胖的根本原因，腹部肥胖的艾灸方法，腹部肥胖的按摩方法，按摩带脉减肚腩，抑制食欲的穴位，大肚腩减肥运动操等内容，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 赵宏：中国中医科学院针灸医院。 大肚腩可能导致的健康隐患：糖尿病、高血脂、高血压、内分泌紊乱、骨关节病。 腹型肥胖的诊断标准：男性腹围大于85厘米；女性大于80厘米就会认为是腹型肥胖。 减肥是一个系统工程，但是在实施时会发现非常困难，要少吃、多动；中医认为不同部位的肥胖是不同的症状，减肥药调理全身的体质。中医减肥的优势是不反弹。
中医认为腹型肥胖的根本原因是什么？气虚？阳虚？阴虚？ 正确答案是：中医认为腹型肥胖的根本原因是气虚。中医认为肚脐以上是身体的阳面，以下是身体的阴面；中医认为腹型肥胖的根本原因是气虚。治疗应以补气为主，因此艾灸是治疗腹部肥胖的好方法。 专家现场演示艾灸帮忙减肥腹部肥胖：艾灸神阙穴、中脘穴、气海穴。大概灸20分钟左右即可。还可以用艾灸袋艾灸，隔天灸一次即可。 带脉的特点：带脉是人体十四条经脉中唯一一条横向循行的脉络，带脉不通容易腹部肥胖。 腹部肥胖用哪种方法按摩效果最好？往里按？往外按？往下按？ 正确答案是：腹部肥胖用往下按的按摩效果最好。往下按是由于带脉的走行方向决定的。要想减肥最少需要按摩15分钟，最少要坚持1-3个月。 能抑制食欲的穴位在哪儿？腿上？肚子上？耳朵上？ 正确答案是：能抑制食欲的穴位在耳朵上。中医有耳穴治疗学，刺激耳朵上的饥点能控制食欲。埋耳豆能持续刺激穴位，起到更好的疗效。
专家现场演示推磨式告别大肚腩：背部挺直，身体微微向后，慢慢推磨，再向后仰。另外空蹬自行车、平板支撑也可以减肚子。 |
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