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在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康。今天小编介绍怎么去除湿气呢?
湿气产生的原因有哪些呢? 1. 睡不够 从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。 2. 运动少 运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
3. 口味重 肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。 治疗湿气的小妙招? 蒲公英，入肝胆经。又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处!
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