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足底筋膜炎在生活中可以说是很常见的，一些足弓异常患者或喜爱诳街登山的人比较容易发生筋膜炎，这对人们正常行走会造成不小的影响。 足底筋膜炎的症状表现 足底筋膜炎产生在于足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路最重。足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适，同时它也是引起脚跟疼痛最常见的原因。 一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。 造成足底筋膜炎的病因 (1)高强度的锻炼用力过度所致 (2)鞋子太硬.后跟太平,行走时后跟长期承受负重,对脚造成强烈冲击导致疼痛。 (3)足底长期受力过重或用力过度肌腱和韧带上会出现损伤或炎症 足底筋膜炎的护理治疗 筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。足底筋膜炎急性期发作，可靠药物减缓疼痛；长期治本则建议用圣古追风贴膏外敷治疗，通过药物外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。 中药外敷治疗筋膜炎能从根本上解决病痛，对于肌肉有舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒的疗效，能够有效消除无菌性炎症的症状，是目前比较好的治疗方法之一。特别需要注意的是，此“外治法”避免了手术治疗费用高、风险高、痛苦大且恢复、易感染的缺陷，又无内服药物易影响肝肾等脏腑功能之弊端，是治疗效果好、成本低的一种良好的治疗方法。 足底筋膜炎复健动作 一、足底筋膜按摩运动：用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜，按压程度以感觉足底微酸即可；每天2-3次，每次2-3分钟。此按摩可舒缓筋膜紧绷，增进足底血液循环。 二、足底筋膜牵拉运动： 1、一手固定脚跟，另一手握住脚趾，用力将脚趾往上扳至筋膜有被拉扯感觉为止；每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。 2、采坐姿，膝盖伸直，然后拿一条毛巾置于脚掌前端，双手分别握住毛巾两侧，向内用力拉至筋膜有感觉到被拉扯为止；一样每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。此动作可舒缓筋膜紧绷，增加筋膜弹性。 通过以上介绍相信生活中你对患有足底筋膜炎的患者会有很好的帮助。 |
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