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每天11点前睡觉的人生 做到就是赚到  1 每个人都知道健康是1，其余的都是后面的0。可事到临头，我们更追逐的往往是后面有几个零。看上去，离梦想更近了，事实上只不过是拿健康做了一桩不可逆的交易。 去年，天涯副主编金波猝死地铁，年仅34岁。春雨医生创始人兼CEO张锐突发心肌梗塞去世，年仅44岁。28岁的网易女编辑王雅珊，因经常熬夜英年早逝。她在世时发微博，把自己当作例子，奉劝大家别再熬夜，因为从疲劳到癌症仅需4步。 类似的新闻这几年时不时就会看到，有时候我们感叹世事无常，有时候我们又觉得自己不会那么倒霉，明知道晚睡熬夜不好，但是永远有聊不完的微信和关不掉的手机。“今天我早点睡觉”和“我要开始减肥了”已经成最大的谎言。 殊不知侥幸和放纵是对自己最大的不爱惜，对父母的不孝顺，对家庭的不负责任。你，只有你，才是这个家庭最重要的。 当面对生离死别，你会发现之前追逐的都不重要。相比用熬夜拼命去换取事业，健康的身体和美满的家庭才是生命中最重要的。 2 认识几个姑娘，深谙护肤之道，日霜、晚霜、眼霜、面膜……还有很多奇奇怪怪我叫不出名字的高级护肤品，她们每天勤勤恳恳地保养护理肌肤，然后再敷着面膜熬夜刷微信、追韩剧，乐此不疲。只是经常会抱怨：“都是骗人的，这么贵的晚霜、面膜没有效果，皮肤还不如某某。” 其实，原因无它，只是因为：早睡是最好的护肤品。晚睡的姑娘一般来说肤质和气色无法和早睡的姑娘相抗衡。
说好的早睡 but 一拿起手机 就像吃了炫迈 根本停不下来 一看时间 已经是半夜 晚睡的你，是不是和小编一样？ 【来投下票】 如果你的回答YES多于NO，那么你很可能已经患上 “晚睡拖延症” 回答90%以上都是YES，基本可以确诊了！ 如何克服晚睡拖延症
1 one 把入眠好习惯都长在身上：远离茶水、咖啡等让人兴奋的饮品，喝热牛奶、饮小米粥、服褪黑素，甚至买红酒来小酌，睡前边泡脚边听助眠音乐边看马哲、政经的抽象书籍。 2 two 作家亦舒说过，“不要在晚上做出任何决定”。别说做决定，连心事都别想。我发现，同一件事，晚上思考很容易钻牛角尖，越想越难受，并做出八成后悔的决定；而清晨醒来，顿觉事情根本没那么糟糕，做出的选择积极有建设性多了。 我的经验是，白天保持高效、坚持运动，晚十点后远离让我兴奋的书籍和对话，减缓大脑运转速度，这样更容易头碰枕头就睡着。 有什么疑惑白天去问当事人，有什么担忧白天去全力以赴，紧凑充实的白天更利于晚间睡眠质量的提升。 3 three 很多人睡前习惯拿着手机刷微博、刷朋友圈、刷公众号，提示更新的小红点大海无量地涌来，等指尖点过这链接十八弯的屏幕，都痛失最佳入睡期了。 我有次躺在床上玩手机，已经困到看了也记不住，还执着地举着，后来手机掉下来砸到鼻梁，这酸爽......现在，我吃一堑长十智：卧室是睡觉重地，手机与平板电脑不得入内。 试试呗，反正早睡一天赚一天。说不定，你会更爱那个因为早睡而第二天精神充沛、活力满满的自己。  睡觉，是件多上瘾的事啊 让这份上瘾循序渐进地提早一些吧 你若不早睡 谁替你健康？ 好啦，文末福利到！ 暖心编辑部为大家准备了办公室午睡神器 ↓↓↓ U型枕 |
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