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1分钟能测出你的血管堵了没，做好这几点远离下肢动脉堵塞！ 健客网健康问诊2017-01-10阅读原文 脚是人体的末梢，血管一旦出现问题，它最先有感觉的。最开始有两个感觉：腿有点怕冷；走路较远的话，一只腿易疲劳而出现酸痛。 俗话说：“人老腿先衰，寒从脚起。”毕竟脚部是离心脏最远的部位，且血液供应慢又少，当身体内血液循环不畅时，脚最早感觉不！妙！ 在走路或慢跑时，突然感觉腿疼难忍，且伴随着麻木、压迫感，在休息一段时间后才有所好转，有人觉得这是因为运动太累了，或上了年纪出现的，就没当成个事儿。但其实这种运动后出现的下肢疼痛，很可能是下肢血管病。 那么，下肢血管堵塞的原因是啥？ 上了年纪的人，因自然退化、饮食问题等会引起血管内膜增厚、动脉变窄，血流的不畅通便会出现腿疼难忍、压迫感、麻木。 脚是人体的末梢，血管一旦出现问题，它最先有感觉的。最开始有两个感觉：腿有点怕冷；走路较远的话，一只腿易疲劳而出现酸痛。 自查一下血管堵没堵！ 其实血管堵没堵，自己在家里就能测试： 平躺在床上，将双腿抬高与床呈45度，保持此姿势1分钟后放下，让腿垂下。若双腿在抬起时变得苍白，放下之后需几分钟才能变得红润，或抬起时脚部呈鲜红色，都说明动脉可能出现了堵塞。 小编有话说：下肢动脉是心脏、血管的风向标，腿的抬高、下垂，能测试血管阻断、放开的反应速度，从而反映出血管是否通畅。若恢复迟缓，建议去医院检查一下身体。（Ps：可以转给身边的朋友测试一下，以避免严重的后果哦！） 动脉堵塞加剧，这些症状爬上脚 不管是什么原因导致的下肢血管堵塞，一般随着下肢动脉堵塞病变的发展，患者都会出现一些共有症状。当堵塞加重时会出现间歇性跛行，另外还有腿脚发凉、脚痛等。 比如老年人走了几百米就走不动，感到腿酸痛，只有休息一会儿才能继续走，这就是典型的血管动脉堵塞的症状。尤其是当跛行距离的缩短，则高度提示血液循环变差，动脉堵塞的程度则越发严重。 帮助减缓血管堵塞——踮脚！ 做法：将脚跟离地抬起，用脚尖来支撑身体，保持约2秒后落下脚跟，站稳后再将脚跟抬起，重复进行。 小编建议：每天坚持做3次，每次5分钟。如果坐着超过1小时，也最好站起来做上几分钟。 千万别小看踮脚这个小动作。在踮脚的过程中，小腿肌肉会出现规律的收缩、舒畅，从而深层次地刺激血管被挤压、放松；同时，能增加下肢血液的速度、流通量，下肢血管就会被充分的血液快速冲刷。 预防下肢动脉堵塞 要注意控制饮食。饮食宜清淡，勿摄入过多的高脂、高盐分、高糖的食物，以良好的控制血糖、血脂、血压；还可以食用丹参田七粉，能够保健通血管。（Ps：将这两味药以1：1的比例打粉，冲水服用。） 别让脚部受凉，建议平时多多沐足。对于下肢血管堵塞，以至于出现脚痛的患者，泡脚水温千万不宜过高。 坚持每天散步，以促进下肢血液循环，也不会增加腿脚负担，适合大多数人。而间歇性跛行的患者，散步的距离控制应该控制在跛行距离之内，不要等走累了才休息。 点击展开全文
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