更硬的男人，都练这几个动作!

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更硬的男人，都练这几个动作!

慕尚健身1-10 04:00

型男靓女聚集地 最热门的健身号

杠铃深蹲 3组 每组12次

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哑铃剪蹲 3组 每组16次

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杠铃鞠躬 3组 每组12次

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单腿器械蹬腿 6组 每组10次

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坐姿器械腿开合 3组 每组12次

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弹力带站姿直腿外展 4组 每组12次

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方法告诉你们了

行不行就看你了

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热点评论最新评论nihonds7小时前0我看了好多了，都没时间练lixu6664587小时前0练俯卧撑也是增强手力，脚力，腰力，一个很好很有效的健身方式。已显示全部评论

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