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瑜伽练习不能一成不变， 给你的练习加点料， 新的一年里， 提升地更快... 1.换个地方铺瑜伽垫 如果你总是把瑜伽垫放在课室中的同一个位置，同一种课程，同一位老师，那么是时候考虑一下把瑜伽垫挪个位置，尝试新的课程，新的老师。 2.练习一个新的体式 给你的练习序列加些新的体式。比如你通常逃避做的体式。 3.尝试一下冥想 练习辣么久，是时候尝试一下呼吸法和冥想了。 4.寻找一位新的老师 即使是同一种流派，你也可以从不同的老师身上学到新的东西。 5.体验不同的流派 对昆达里尼瑜伽和杂技瑜伽感兴趣？那就是试一下吧！你还是可以练习你最喜欢的流派，那时你的练习可能会有新的感受。 6.尝试高难度的课程 总是上一样难度的课程？去上一下高难度吧，也许你会发现自己已经准备好了。也许你会发现自己哪里还需要加强。 7.去参加工作坊 去参加名师工作坊，也许你对瑜伽会有更深的了解。 8.坚持你的练习 坚持吧，还是要练习，练习是最好的老师。 PS:坚持原创是一种态度,你的赞和分享是小编的动力. 路 漫 漫 其 修 远 兮 吾 将 上 下 而 求 索 瑜伽路上 就差一个你 ▼ 一首轻缓的音乐 每晚9点 带你进入瑜伽的神秘世界 ▼ |
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