不同流派的瑜伽课，混着上ok吗？| 名师问答

John Friend

Anusara阿奴萨拉瑜伽创始人

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不同流派的瑜伽课是否可以混着上？

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参加不同流派的瑜伽课程既有益处，也有不足。从积极的方面讲，如果你每节课都能遇到优秀的瑜伽导师，那么每节课你都会学到新东西。

不同流派的瑜伽导师在瑜伽体式中会强调不同的态度、标准和动作。例如，有的瑜伽流派强调个人努力和严格的纪律，然而有的流派可能强调放松、顺其自然和瑜伽习练当中的愉悦感。有的瑜伽流派强调体式的精确程度，而有的流派则强调内在的感觉和呼吸。其实，所有流派的说法都是有一定道理的。所以，你可以吸收各种瑜伽流派的精华来提高自己的水平。

另一方面，同时学习不同流派的瑜伽课程也有不足。不同瑜伽导师的讲义常常会发生冲突。例如，在一节瑜伽课上，学生们被告知要轻轻地呼吸，不要将注意力放在自己的身体上；同时另一节课的导师则要求学生们深呼吸，充分锻炼自己的肌肉。

除此之外，一个潜在的问题是不同瑜伽流派的体式指导基于不同的哲学基础之上。一些瑜伽流派的主要目的是强身健体，另一些瑜伽流派追求精神的提升。由于哲学基础不同，不同瑜伽流派强调的重点和态度不同，所以瑜伽导师对学生的指导也不同。

你最好先找出最适合自己的瑜伽流派。在仔细衡量学习不同流派瑜伽课程的利弊后，做出最有利于自己的决定。