百岁老人长寿的秘密？除了吃，其他方面很重要！
大咖说养生
2017-01-11 09:53
长寿从古到今一直是人类所想窥探的秘密之一，而目前人为的只是通过自我调解身体来达到长寿的目的，现在大部分人都开始注意养生的话题，其实想要长寿不只有吃才能达到哦，其他方面也是很重要的。 其实大部分人可能不知道先天赐于的某种性格对也人体寿命的长短有所影响的。这些性格想要长寿会更加的简单一些，当然这些是有事实依据的。好的性格促进美好的生活品质，下面跟随养生小小编一起来看看吧。 百岁老人长寿的秘密 俗话说“性格决定一切”，长寿这七种性格的人更容易 一、乐观 人生大部分都被七情所控制着，喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，经美国专家研究发现，百岁老人虽然生活不同，但都对人生有乐观或者积极的态度，在日常生活中也很淡定从容，不急不躁，这种情况是有利于身心健康的。 二、乐于助人 美国密歇根大学一位博士研究发现，真诚地帮助他人是可以增寿4年的。然而如果是为了某种利益而帮助他人，就没有增寿效应。 博士表示，给他人无私的帮助这种行为可以激发自身体内的“护理行为系统”，接着会降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌，有助于社交关系的维护以及自身身心健康的提升。 三 认真 美国的一位心理学家进行了一项涉及1500名儿童的长寿研究。最终发现，认真其实是长寿的一大标志。认真的性格特征包括：做事一丝不苟有理有条，深谋远虑，持之以恒，责任心强。认真的人平常也会设立目标并完成目标，所以生活满意度则会更高。 但是专家同时告诫，认真固然重要，但是千万不要只对某一种行为过于痴迷专注，而忽略了生活的其他方面，上班族在平时一定要注意劳逸结合，工作时认真负责，工作之余积极培养兴趣爱好，充实自己是对长寿有一定帮助的。 四、擅交往 充满爱意为人随和的人总是会有积极情绪，而孤僻性格则易导致消极情绪，增加负能量、压力以及炎症和心血管疾病危险。 所以，专家建议，在工作学习之余，积极通过兴趣爱好交友，参加读书俱乐部等，有助于扩大社会交往，有益长寿。 五、勤奋 心理学教授研究发现，工作勤奋甚至在工作中体现人生意义的人其实寿命最长。过早退休而无所事事则不利于延年益寿。 事实上，一些退而不休的人更长寿，但是退休后工作不宜太过努力或投入。但是丹七君提醒上班族工作勤奋是好事，但是不要为了工作混乱作息，把身体累坏了，这样反而得不偿失。 六、适度“神经过敏” 日本东京一个医学研究所针对70名100~106岁东京居民的研究发现，最神经质的老人心理健康问题和抑郁症危险则更大，但适度“神经过敏”则最为适宜，即有点小担心的人更加长寿。有些小忧愁的人比伴侣早亡危险甚至会低50%。 七、对衰老坦然接受 美国耶鲁大学公共卫生学院一位博士最新研究发现，对衰老持积极态度的人其实更长寿。18岁之前对衰老表现出负面态度的人，60岁后发生心血管疾病的危险甚至会增加两倍。 所以面对衰老甚至死亡一定要保持坦然的态度，好好上班上学，热爱生活、与人为善都是有助于长寿的哦。 想要长寿，养生小小编告诉你几个平常可以适量多吃的食物，这几样都是有助于延年益寿的。 1.松子润肺 主治骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五脏，充饥，逐风痹寒气，被体虚，滋润皮肤。久服，轻身延年不老。另有润肺功能，治燥结咳嗽。 2.白菜止咳化痰还抗癌 是一种很常见的蔬菜，它是一种普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能却不能小觑。 它营养丰富，含有丰富的粗纤维、维生素C等，它还具有清热解毒的功效。 3.粥护胃补元气 依照罗天益在《宝鉴》一书中民载：粳米、粟米做成的粥，气味淡薄，阳中带阴，所以清淡舒畅，能利小便。有一人病危，但从不吃药。医生叫他吃粟粥，杜绝其它食物，十天过后病情好转，一个月过后痊愈。这就是五谷都能治病的原理。 吃粥既节省时间，味道又美，喝完粥后睡一觉，妙不可言，人们都称粥有很大的益处。 4.海带帮助排毒 海澡类食物不仅仅只有海带可以食用，它还有许多种类，例如红藻、昆布（比海带再大点的澡类）等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理。
不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的排毒目的哦。 有积极乐观淡定从容的性格，加上日常饮食的调理，离长寿就会又进了一步。当然，平常的生活习惯也很重要哦，早睡早起不熬夜、工作学习之余多积极参加户外活动也是对长寿有帮助的哦。 |
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