太极十三势歌——王宗岳

太极十三势歌——王宗岳

2016-02-14 06:49

《十三势歌》是一首阐述十三势长拳（古太极拳）重大法则的古歌诀。歌诀蕴含的拳术思想与王宗岳拳谱完全一致；歌诀中出现了一些王宗岳拳谱中所没有的、十分精辟的经典提法，如“动犹静”、“听自由”、“顶头悬”、“尾闾中正”等等，概括性地涉及到了太极拳的本质特性，是对太极拳学练具有重大指导作用的一篇经典作品。

一名长拳，一名十三势。

长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。

十三势者，掤、 捋、挤、按、采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定也。掤、捋、挤、按、即 坎、离　震、兑，四正方也。

采、挒、肘、靠，即乾、坤、良、巽，四斜角也。 此八卦也。

进步、退步　左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五 行也。

合而言之，曰十三势。

太极十三势歌——王宗岳

十三总势莫轻视。命意源头在腰际。

变换虚实需留意。气遍身躯不少滞。

静中触动动尤静。因敌变化示神奇。

势势存心揆用意。得来不觉费功夫。

刻刻留心在腰间。腹内松净气腾然。

尾闾中正神贯顶。满身轻利顶头悬。

仔细留心向推求。屈伸开合听自由。

入门引路需口授。功夫无息法自修。

若言体用何为准。意气君来骨肉臣。

想推用意终何在。益寿延年不老春。

歌兮歌兮百四十。字字真切义无遗。

若不向此推求去。枉费工夫贻叹息。

熙太极(xitaichi)