熬夜之后,肝脏处于最脆弱的状态,此时靠大鱼大肉来进补,无疑是雪上加霜,不仅不会达到调养的效果,还会难于消化,影响健康。也千万不要吃太多甜食,因为高糖虽有高热量,刚吃进去会让人兴奋,但同时会消耗维他命B群,引起相反的效果,而且,也容易引起肥胖。 人体肥胖是因为体内湿气太严重,想要减肥就要先祛湿,祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品----薏米红豆粥了。 红豆薏米粥的做法步骤 1. 准备材料。2. 将红豆和薏米分别倒在玻璃容器里。3. 红豆薏米洗净用温水提前泡6-7小时左右,一般我都是晚上泡第二天早上起来煮。4. 锅里准备400毫升的清水把泡好的红豆薏米倒进去加入红糖大火煮5分钟。5. 然后把红豆薏米汤倒在电高压锅按煮粥键煮30分钟以上。红豆和薏米都比较硬,如果煮得不是很透时间再稍微加长。6. 煮好出锅即可食用。
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