脖子痛，一个动作就缓解

【脖子痛，一个动作就缓解】每天都在忙，你的颈椎还好吗？我们总想有空的时候去运动、去按摩，其实，学会一个动作就能缓解脖子痛。中国针灸学会会长刘保延推荐刺激穴位的方法：双手握拳，相互撞击手掌外侧边缘，可以刺激到后溪穴，从而缓解颈椎和腰椎不适。简单易学，赶快做起来！ ????

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【7件事改变你的“长寿基因”】综合美国研究告诉你，生活中的7件小事，可以改变你的长寿基因：1.少把压力挂嘴边。2.让运动成为“朋友”。3.餐桌上多些粗粮。4.经常盯着体重秤，远离肥胖。5.合理膳食，多补充“天然维生素”。6.每周至少吃两次鱼。7.试着坚持以上好习惯。你能做到几点？ ????

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【#7色果蔬护好7个器官#】1.绿色果蔬护眼：如猕猴桃、西兰花等。2.红色果蔬养肺：如西红柿、草莓等。3.黄色果蔬强化免疫系统：如菠萝、柠檬等。4.橙色果蔬壮骨：如胡萝卜、杏、南瓜等。5.蓝色果蔬健脑：如蓝莓。6.紫色果蔬护肤：如茄子、紫葡萄等。7.白色果蔬护心：如蘑菇、洋葱、大蒜等。 ????

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