 宝宝大部分都抵制不了零食的诱惑，但各种添加剂各种危害，早就让宝爸宝妈谈零食色变。但宝宝那么爱，宝爸宝妈如何满足?吃这些，宝宝越吃越健康! 1、海苔  海苔富含维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内存积。 而且零脂肪，宝宝吃了也不会发胖哦。 2、干果、果仁  花生、腰果、杏仁、夏威夷果等坚果，健康又美味，爱吃坚果的宝宝更聪明! 开米水育醒醒：3岁以下宝宝，果仁最好碾压碎了再给他们吃，也可压碎了添加在酸奶、粥中。 3、酸奶、奶酪等  各种奶制品(如酸奶、纯牛奶等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。 4、谷类食物  谷类食物(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等，儿童吃糕点可作为下午加餐，以补充热量。但不要当主食哦哦，饭前饭后尽量不要吃哦。 5、花生酱  花生酱营养价值却不容小觑，含丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对宝宝的大脑发育和身体健康有很大帮助。 花生酱热量高，可搭配全麦面包、蔬菜、水果等食用。 6、水果  水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，利于宝宝生长发育。 宝宝太小的话，可以给宝宝吃果泥，或者将苹果 橙子，蒸熟后喂食。 开米水育提醒： 腌制、熏烤和油炸的食品等不宜作为宝宝的零食。 含糖量过高的食品，如话梅蜜饯、糖果、巧克力、冰激凌等，也不宜作零食。容易引起饱胀感，影响正餐。造成营养失衡，并导致宝宝龋齿。 宝宝闹着吃零食的时候，就吃小编推荐的这些吧! |
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