芡实是药食两用的中药材，具有非常多的养生保健功效，比如可以补肾益精，健脾养胃，安神止泻，还可以调节血糖，因此十分适宜有糖尿病的人吃，不仅如此，对于脾虚水肿的人也可以多吃。今天就介绍山药薏米芡实粥做法和功效给大家，一起了解一下吧。 材料  山药薏米芡实粥做法： 1.准备好糯米80g、薏仁50g、芡实50g、山药100g、冰糖25g，然后将芡实，薏仁，糯米放入水里面浸泡2小时 2.之后将山药洗干净后去皮切成小块，再放入水里面浸泡，倒入电高压锅里面，放入山药 3.放入冰糖，倒入热水，通电按下煮粥的按钮，煮好后自动断电即可打开锅盖盛出品尝。 山药薏米芡实粥做法贴心提示： 芡实和薏仁要提前放入水中浸泡，这样可以节约煮粥的时间，而且如果不爱吃甜也可以不用放入冰糖。 山药薏米芡实粥功效： 山药是一种常见的健脾养胃蔬菜，不仅具有食用功效，还具有药用功效，不仅能够健脾养胃，还可以补肺益肾，并且经济实惠，因此是物美价廉的补虚佳品。 而薏仁也是常见的中药食物，可以祛湿利水，消肿，健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，还可以美容养颜，美白祛斑。 芡实拥有水中人参的美名，可以有健脾养胃，益肾固精，补中益气，滋养身心。而这款山药薏米芡实粥十分适宜脾胃虚寒的人吃。  芡实粥的做法： 先准备好芡实一把、米二把，然后清洗干净后放入锅里，倒入水熬煮3小时左右就可以食用了。 小诀窍 是不是觉得芡实粥做法特别简单呢，的确煮粥轻松简单，而且不用担心会失败，但用不同的锅煮还是需要注意的。
高压锅： 用高压锅煮要注意米和谁一起倒入锅里，大火煮开至上汽，再转成中小火慢慢熬煮7,8分钟，然后熄火，自动排气之后就可以吃了。也可以将米和谁倒入高压锅里，大火煮开至上汽，然后小火慢慢煮半小时后熄火。这样做会更浓稠。 汤锅： 用汤锅煮也同样是米和谁一起下锅，大火煮开后小火慢慢熬煮至粥浓稠即可。 电饭锅： 直接将米和谁倒入锅里煮开后，打开一点锅盖直接熬煮即可。 电砂锅： 水和大米倒入锅里，开保温档大概3小时左右就可以吃了。 |
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